10 Livsmedel som fuktar huden

Det är viktigt att kroppen är i utmärkt skick; matning påverkar mycket eftersom beroende på de livsmedel som konsumeras, vård tas eller organen är skadade, kroppstemperaturen upprätthålls och matsmältningen är konditionerad på ett positivt eller negativt sätt. Samma sak händer med huden, som måste ständigt återfuktas för att se vacker och frisk ut.

Hydrering är mer än nödvändigt:Även om du inte är törstig, måste du fortfarande dricka vätskor på ett konstant sätt, för att minska risken för sjukdomar och energiförluster och för att snabbt bränna fett.Dessutom är det viktigt att begränsa konsumtionen av salt, eftersom natrium orsakar att vätskor behålls, vilket komplicerar eliminering av toxiner.

När vi talar om hydratisering hänvisar vi inte bara till livsmedel i flytande form, det spelar ingen roll om de är flytande eller fasta, men vi pratar om mat som har kokats i vatten, såsom juice, varm te, soppor etc.

Det finns några livsmedel som fuktar huden eftersom de består av nästan 100% vatten. Upptäck några av dem för att slutföra en perfekt och fullständig hydratisering av huden.

Gurka

Innehåller 96% vatten, har bara 17 kalorier, erbjuder näringsämnen som kalium, C-vitamin och fiber. Den är idealisk för matsmältning och

vi råder dig att äta den rå för att få alla dess fördelar.Papaya

Papaya främjar matsmältning, ger mer energi till kroppen för att reparera huden och klara av att det verkar strålande, förutom att tack vare dess innehåll av vitamin A är ansvarig för hälsan och funktionen hos olika organ.

Vattenmelon

Vattenmelon är rik på vitamin C, idealisk för hydratiserad hud och bra kroppsskydd, bidrar till 92% vatten och minskar risken för hjärtsjukdomar och olika typer av cancer. till prostata, äggstockarna, livmoderhalsen, munnen, svalget, matstrupen, lungorna och bukspottkörteln.

Du kan äta det fastande för att öka matsmältningen. Ät det själv så att du inte saknar några av dess fördelar.TomatDet består av lykopen (en kraftfull antioxidant), det är ett viktigt hudskydd, vilket kontrasterar åldrande och akne.

Innehåller 94% vatten och 20 kalorier, är en källa till kalium, fosfor, vitamin A och C.

Apple

Äpplet innehåller 86% vatten,

äter ett äpple om dagen ger den nödvändiga fibern för kroppen

, är en av frukterna med fler antioxidanter som minskar tillväxten av cancerceller, minskar risken för att lida av Alzheimers och minskar sannolikheten för att lida av hjärtsjukdom.

Gröna bladgrönsakerSpenat och sallad ger 95% vatten, rika på vitamin A och C, vilket, som vi redan har sagt, är avgörande för hudvård, har mineraler, antioxidanter och näringsämnen som gynnar avgiftning genom att bidra till att eliminera toxiner och hudföroreningar, förhindra cancer, bevara minne och upprätthålla sund syn.Kiwi

Denna frukt består av 83% vatten. Konsumtionen av kiwi ger mer än dubbelt så stor mängd vitamin C som krävs varje dag. Tack vare dess fiberinnehåll är det utmärkt för reglering av kolesterol och blodtryck, minskad risk för blodproppar och minskad blodlipidnivå.

Grapefrukt

Grapefrukt har samma egenskaper som tomat eftersom det innehåller lykopen. Det har också höga halter av antioxidanter som håller huden klar och aknefri.

Kokosvatten

Detta vatten är den mest fuktgivande delen av kokosnoten, det sägs kämpa mot åldrande och är utmärkt för matsmältning och hud, eftersom det fuktar huden och lämnar det mjukt och strålande.

Apelsinjuice

Orange består av vatten för 88%, är rik på kalium, C-vitamin, folsyra och ger de nödvändiga näringsämnena för regenerering av huden.

Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosam för att hålla sig frisk inifrån och ut.

Du behöver inte göra stora offer eftersom de är läckra matar som du lätt kan inkludera i din kost, i olika rätter, som mellanmål eller för att lugna de plötsliga begär av söt.

Se Även
Betor för att sänka trycket, bekämpa tumörer och rena levern Naturläkemedel
Den perfekta maten att rengöra tarmarna Intressanta Fakta
5 Problem som bananer löser bättre än läkemedel Intressanta Fakta