12 Unika livsmedel för att försköna hår Beauty

Det är ganska vanligt att det finnsperioder av året när vårt hår inte är i sitt bästa skick.

de är torra, matt eller skadade och vi tror att problemet ligger i vårt hårbotten eller schampo som vi använder, så vi fattar beslut som en klippa eller applicargli en behandling baserad på tusentals kemiska ämnen.

Vad vi ofta ignorerar är att vårt hårs hälsa kommer inifrån och att många gånger vad vi konsumerar kan skada dess briljans och motstånd.

Efter en hälsosam och balanserad diet är otroligt viktigt för vår kropps hälsa i allmänhet. Det finns dock vissa livsmedel som hjälper till att förbättra vissa specifika områden som hår.Om du har drabbats av torrhet och om ditt hår är skadad, är det dags att ändra din kost till en hälsosammare och inkluderar

livsmedel som kommer att hjälpa försköna hår naturligt.Vad ska man äta för att ha friskt hår?

Det finns olika livsmedel som, tack vare deras innehåll av vitaminer och mineraler, hjälper till att skydda och hålla vårt hår friskt. Bland dem sticker ut:

1. Banan

Det är idealiskt om du lider av fet hår. Tack vare sitt höga innehåll av vitamin B6, reducerar

produktionen av talg i hårbotten.2. MelonInnehåller mycket vitamin B7 vilket främjar hårväxt.

Förutom melon kan vi också hitta detta vitamin i yoghurt, baljväxter och citrusfrukter.

3. TomatOm ditt hår är väldigt skört och lätt faller, börjar du konsumera tomat.Tack vare dess stora mängder vitamin B8 är

utmärkt för att förhindra och kollapsera håravfall.

Förutom tomat kan du inkludera äggulor till din kost, eftersom den utför samma funktion.

4. FiskFisk i allmänhet är bra för hårhälsan.På grund av den stora mängden antioxidanter som ger, och dess höga omega-3 innehåll, det hjälper att undvika: Torrhet

Håravfall tidigt åldrande av hårbotten.

  • 5. Kyckling
  • Vårt hår består av ett protein som heter keratin, vars produktion kan förbättras genom att konsumera mat som kyckling.
  • 6. Nötter

De är rika på oljor som gynnar produktionen av elastin, som i sin tur stöder tillväxten av friskt och starkt hår.

7. Apelsiner

Apelsiner är rika på vitamin A vilket hjälper till att ge mycket mer glans och hydratisering till håret.

De innehåller också mycket vitamin B, vilket är utmärkt för att skydda håret och hårbotten från solen. Dessutom bidrar de till att växa hår starkare.8. Spenat

De innehåller mycket järn, vilket bidrar till att stärka och stimulera hårbotten, vilket gör den friskare och starkare. Du kan konsumera dem i sallader, juice eller i olika preparat.

9. Morötter

Förutom sina redan kända fördelar för ögons hälsa är morötter idealiska för fuktgivande hår.Tack vare deras beta-karoten och C-vitamin, växer håret snabbare och blir mer hydratiserat och starkare.

Ravanelli 10. De har många mineraler och höga halter av C-vitamin, som hjälper

att ge näring åt håret och göra dem mycket ljusare 11. AvocadoFörutom att vara läcker, består av många bra fetter för kroppen

hjälper till att återfuka ditt hår.

Dessutom, tack vare dess vitamin E-innehåll, skyddar den dem från solen.

12. Persilja är utmärkt att komplettera våra rätter, men också för att bibehålla hälsan hos hårbotten vävnad och god cirkulation i kapillära blodkärlen.

Förutom att dra nytta av vårt hår, hjälper en kost rik på frukt och grönsaker oss att närma kroppen i allmänhet.Kom ihåg att inkludera dessa ingredienser i din dagliga kost och du kommer att se hur ditt hårs hälsa kommer att förbättras dag för dag.

Se Även
Vitaminbrist: 6 symtom Intressanta Fakta
De 5 bästa balsam Skönhet
Osteoporos: 6 data att veta Intressanta Fakta