3 Tips för att främja hårväxten

Det är allmänt tänkt att håravfall är ett problem bara för män. Men detta tillstånd påverkar också kvinnor.

Orsakerna till håravfall är olika: genetiska faktorer, stress, säsongsförändringar. Det är därför normalt att fråga vad man ska göra för att odla gott och starkt hår.

Om det är ett problem att få dem att växa, är det tillrådligt att konsultera en hudläkare och det är också viktigt att uppmärksamma mat eftersom det spelar en avgörande roll.

Som vi sagt många gånger beror vår hälsa på kvaliteten på vårt blod.Vårt hår matar också på blod, vilket innebär att vi behöver konsumera rätt mat för att öka hårtillväxten.Å andra sidan är det viktigt att reglera nivåerna av ångest eller sorg. Det finns många som somatiserar sådana känslomässiga tillstånd i den här delen av kroppen.

Om så är fallet, fortsätt läsa artikeln för att ta reda på hur man behåller en aspekt under kontroll som vi brukar glömma ofta.

1. Korrekt näring för att förbättra hårtillväxten

Förbereda fulla rätter

Vad betyder "komplett"? De måste inkludera alla de näringsämnen som kroppen behöver fungera bäst. Med andra ord måste dina rätter innehålla:

Protein

  • : kött, fisk och ägg.Kolhydrater
  • : baljväxter, pasta och spannmål (de sistnämnda integralerna).Fiber, glukos och
  • syror: frukt och grönsaker.Friska fetter
  • : nötter, rå olivolja, avokado och mejeriprodukter som härrör från skummjölk.Det viktiga är att uppmärksamma proportionerna. Proteiner och grönsaker måste representera huvudmängderna eftersom de ger det högsta intaget av vitaminer.

Å andra sidan kommer kolhydrater och glukos att tjäna för att ge den energi som behövs för att metabolisera lättare.

Fetter, slutligen, stärka försvaret och regenerera de celler som behövs för att främja hårväxten.Välj ingredienser rik på järn och zinkJärn tar hand om transportering av syre i kroppen. De mest effektiva alternativen är magert kött, linser, soja och dess derivat, såsom tofu.

Å andra sidan är z zink nödvändigt för att reparera vävnader, så att folliklarna kan förbli i gott skick. Vi rekommenderar därför att du använder mörk choklad, rostade vetex, zucchini och pumpa.

2. Undvik frisör kemikalier

Vi gillar alla att gå till frisören för en förändring av utseende från tid till annan.

Professionella använder dock hårspray och andra ämnen som i längden skadar hårets mjukhet.Det finns många naturläkemedel att ta hand om hår, utan att behöva kemikalier.På samma sätt rekommenderar vi dig att lära dig att tvätta håret på bästa möjliga sätt. Vi vet att frestelsen är stor, men tvätta inte dem varje dag och följ en effektiv metod.

För att hålla håravfall under kontroll, undvik också att gå och lägga dig i vått hår eftersom det inte är bra för hårbotten.

3. Hitta tid för dig självSom vi förväntade oss, försvagar vårt ångest och stress. För att bekämpa detta problem, måste vi ägna åtminstone en och en halv dag till en aktivitet som spänner oss.

Om det gör sport, läser, går ut på middag med vänner, kort sagt, vilken tidsfördriv som hjälper till att bryta sig bort från rutinen.

Tänk alltid på att målet är att må bra. Vad betyder detta? Att vi måste bli av med vardagen.Det är inte dags att tänka på jobb eller familjeproblem.Det är möjligheten att sätta oss i centrum av vårt liv, för att njuta av varje ögonblick

.

Att hålla dessa 3 aspekter i åtanke kan du hjälpa ditt hår att växa på ett hälsosamt och säkert sätt.

Dessa tips har inga biverkningar, tvärtom erbjuder de fördelar för resten av kroppen, eftersom de tillåter dig att ta hand om dig själv helt.Vad sägs om att börja idag och uppdatera oss på dina framsteg? Känner du till andra användbara metoder för håravfall?

Se Även
Effektiva behandlingar för seborroiskt eksem Naturläkemedel
Farväl prinsen charmig: Jag vill ha en riktig person Sex och Relationer
Tips för att rena levern Goda Vanor