5 Fysiska åtgärder för att få en platt mage

Förlora volymen i bukområdet är alltid ganska svårt, eftersom tyvärrär den del av kroppen som tenderar att ackumulera mer fett.

Även om en hälsosam diet och praktiken av regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att hålla sig i form, är det nästan aldrig tillräckligt att hålla den platta magen som önskad hela tiden.

Därför måste våra ansträngningar upprätthållas och, om möjligt, ärnödvändigt att komplettera vår kost mednågra naturläkemedel som kommer att hjälpa oss att öka vår ämnesomsättning och tömma buken.

Även om det finns på marknaden ett brett utbud av fettförbränning piller, finns på apotek, visade det sig attdet bästa sättet att få en platt mage, och underhålla det, det tillgriper naturliga metoder.

Lyckligtvis finns det ett brett utbud av naturliga ingredienser som vi kan kombinera och förbereda för att komplettera vår normala diet, för att minska volymen i bukområdet.

Nästa vill vi visa dig de fem mest effektiva naturläkemedel så att du kan prova dem och kontrollera hur användbart de är för din mage: låt dem inte fly!

Naturliga botemedel för en platt mage

1. vitlök saft och citron

Denna juice gjord av vitlök och citron är ett näringstillskott, vars matsmältnings egenskaper stimulera långsam tarmpassage, för att undvika irriterande problem med förstoppning.

Det har en stor avgiftningskraft, som hjälper till att rengöra levern och kolon, två grundläggande organ i korrekt metabolisering av fetter.

Eftersom det är antiinflammatorisk och diuretisk mat, är det inte förvånande att genom att ta dem, dämpar vår mage och vår silhuett förbättrar sitt utseende. Ingredienser

  • en vitlöksklyfta Tre citroner

två liter vatten Upprättande och anställa

  • Vi kokar vatten i en kastrull och medan vi väntar på uppladdning till en böld, rengör vi vitlöken och skär tunna.
  • Skär citronerna i skivor och lägg dem, tillsammans med vitlök, till vattnet.
  • Låt allt koka över en låg värme i en kvart i timmen och stäng sedan av.
  • Efter att ha låt det vila tills det är helt coolt, dricker vi det på en tom mage.

2. Ananas och linfrö juice Ananas är en frukt som innehåller få kalorier och är rik på näringsämnen som hjälper till att minska inflammation och gå ner i vikt.

Bromelain (ett matsmältningsenzym) som är närvarande i det. Bekämpar förstoppning, stimulerar uppmätningen av proteiner och förhindrar ackumulering av fetter.

Detta enzym, i kombination med matsmältnings och bantningsegenskaper hos linfrö, är ett utmärkt botemedel mot bukfett. Ingredienser

Tre skivor av ananas En matsked av linfrö (ca 10 gr)

  • Ett par matskedar honung (ca 50 g)
  • Fartygs glas vatten (ca 100 ml) och intag
  • Framställning föra samman alla ingredienser i blandaren och blanda tills en homogen blandning erhålles.

Vi kan konsumera det fastande eller i tider när vi har en nervös hungerattack.

  • 3. Grönt te
  • Betraktas av många för att vara fettförbränning, är grönt te ett bra alternativ för att minska volymen i magen utan att behöva lägga fram en strikt diet.

Dess betydande intag av katekiner, vitaminer och mineraler

stimulerar ämnesomsättningen, minskar kolesterol och

begränsa cellulär åldrande orsakad av fria radikaler.Ingredienseren grön tepåse

En kopp vatten (ca 250 ml)

  • Förberedelse och intag
  • Låt vattnet koka; När kokpunkten har nåtts tar vi bort den från värmen och häller den på grönt tepåse.

Efter att ha lämnat den i infusion i ungefär tio minuter kommer vårt te vara klart att dricka.

  • Eftersom det har en mild avgiftande effekt, bör vi undvika att dricka mer än tre koppar om dagen. 4. Äppelcidervinäger
  • De alkaliska och anti-inflammatoriska egenskaper av äpple vinäger är mycket fördelaktigt

att säga adjö till de irriterande små rullar flab på magen och slutligen har en fin platt mage.

De naturliga syrorna som ingår i det reglerar blodets pH och främjar matsmältningsförfarandena för korrekt absorption av näringsämnen.

Ingredienser En matsked av organiskt äppelcidervinäger (cirka 10 ml)

Ett glas varmt vatten (cirka 200 ml) och insug

  • Framställning Diluiremo äppelvinäger i ett glas vatten, omrörning med omsorg.

Vi kommer att dricka den här fasta lösningen, åtminstone varannan dag.

  • 5. Infusion av kanel och honung
  • Denna infusion kommer att hjälpa oss att öka vår ämnesomsättning och förbättra sin förmåga att bränna fett.

besitter matsmältnings egenskaper som undviker ansamling av avfall i kolon och åtföljande bildning av irriterande intestinal gas.

IngredienserEn matsked honung (ca 25 gr)

En tesked kanel pulver (ca 5 g)

  • En kopp kokande vatten (ca 250 ml)
  • Framställning och intag
  • I en kopp kokande vatten tillsätt honung och kanel.

Blanda noggrant tills honung och kanel har smält helt och låt stå i fem minuter.

  • Vi kommer att dricka infusionen två gånger om dagen i två på varandra följande veckor.
  • Glöm inte att
  • ingen av dessa naturläkemedel underverk eller ger extraordinära resultat

om det inte åtföljs av en hälsosam och balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet: upprätthålla en hälsosam livsstil, då är hemligheten att alltid ha en platt mage.

Se Även
6 Enkla smoothies för hälsosam hud Recept
7 Livsmedel som ökar eller orsaka Goda Vanor
Giftig och farlig mat för nyfödda Intressanta Fakta