5 Tips för att bekämpa blåsighet

Du vet: det finns inget mer irriterande än att ha fläckiga armar eller mage. Ibland förändras viktförändringar genom att öka sitt utseende, vi förfogar över fett, men huden förblir lite lossad och utan den tonicitet som den tidigare haft. Tidens gång och dålig näring är faktorer som gör huden flabby, så idag vill vi föreslå några sätt att hantera detta problem.Steg för att bekämpa slöhet

Enligt specialister är en av de främsta orsakerna till uppkomsten av blåsighet utan tvekan dålig kost

. Ibland tenderar vi att följa några dieter, varefter vad som händer är det, förutom vikt, vi också förlorar vatten och senare muskelmassa. Vikten förlorade orsakar många delar av kroppen som armar, skinkor, mage eller lår, visas de mjuka på grund av denna brist på vatten och muskler, så att huden innan också innehöll fett verkar nu släckt och limt.Låt oss se vad du kan börja göra eller vilka vanor vi kan förbättra för att motverka denna irriterande och fula släckhet.1. Livsmedel som stärker musklerna och bränna fettDenna kombination är viktigt inte bara för viktminskning, men också förgöra det ordentligt utan att förlora för mycket vatten och utan att förlora styrka och uthållighet i musklerna

. Dessa ska ge soliditet till kroppen, att spela en grundläggande funktion för benen och lederna. Om vi ​​tar hand om det och stärker det genom god näring, kommer vi att undvika att huden blir blåsig.

Det är viktigt att komma ihåg: När du följer en diet, se till att det du förlorar är fet och inte muskelmassa.

Lämpliga proteiner: Proteiner är viktiga för att stärka musklerna. Det finns människor som när de börjar en diet bestämmer sig för att eliminera dem som tror att de blir viktiga. Det är ett stort misstag. Du måste inkludera dem för att få en varierad och balanserad kost. De mest rekommenderade proteinerna finns till exempel i ägg och magert kött som kyckling eller kalkon. Lax är också utmärkt för att få en bra tillgång till proteiner, såväl som mandel.Äpplen: tveka inte! Skalade äpplen är en fantastisk resurs för att få protein och för att hjälpa dig att bränna fett. Enligt en studie i University of Iowa främjar ursolic syra i äppelhud muskeltillväxt och bränner samtidigt fler kalorier. L'2. Betydelsen av antioxidanter

  • Antioxidanter är den bästa resursen för att motverka verkan av fria radikaler som gradvis åldrar huden och gör den mer slank.Dessutom innehåller vitamin C i många av dessa möjlighet att påskynda ämnesomsättningen och bränna fett, aldrig musklerna. Ta regelbundna antioxidanter, därför främjar det skinn och ton i huden, skyddar den, tar hand om det och bränner de fetter som är skadliga och som inte är användbara för kroppen.
  • Röda frukter är idealiska för att få en bra tillgång till antioxidanter och C-vitamin, samt apelsin och citron. De innehåller också kollagen, som är väsentligt för att bibehålla hudtonen.Försök alltid att tillaga en frukost som innehåller dem, till exempel att dricka naturliga juicer som alltid är bra tack vare deras underbara utbud av vitaminer och mineraler.

3. Nej till skräpmat och fettrik

Naturligtvis vet vi alla, men ibland skräpmat är snabbt och enkelt alternativ när vi har tid eller när du ser helt enkelt fram och vi vill få oss på moralisk äta, till exempel ett bakverk.Det är ett misstag eftersom det slutar med oss ​​inte bara gå upp i vikt, men, inklusive höga halter av salt och socker i våra livsmedel, vi tänder, finns det ackumulerande vätskor och förlorar oåterkalleligen hudton.

Så undvik dem. 4. Var försiktig med solen!Förvånad? Kanske inte! Vi vet att solen är viktigt för hälsan, att syntetisera såsom vitamin D,

men exponera alltför många timmar i solen orsakar en död av naturliga kollagen, en förlust av fukt och med dessa, förlust av fasthet

hud. Därför undvik alltid att sola under de hetaste timmarna, när solens strålar är starkare (från 12.00 till 16.00).5. Övningar för att bekämpa slöhetDet bästa kommer utan tvekan att vara de som är utformade för att bekämpa slöhet från områden där du behöver det mest. Om du är mer blåsig på magen och på buken anges alltid, till exempel uppskjutningarna och förlängningen. Om du vill fasta ben och skinkor, lägg i stället åtminstone en timme i gång, cykla eller simma.

De är små dagliga insatser som tillsammans med god näring tillåter dig att förbättra din ton gradvis. Det krävs en ansträngning, ja, men ingenting är omöjligt med en liten god vilja.

Varför inte börja idag?

Se Även
Vad är Crohns sjukdom? Intressanta Fakta
7 Hälsosamma livsmedel för patienter med artros Naturläkemedel
7 Sätt att upptäcka i tid och undvika vaginala infektioner Intressanta Fakta