Föryngra naturligtvis: 9 tips

Beauty Föryngra är naturligtvis möjligt, förutsatt att du är villig att göra ändringar i sina liv.

Om vi ​​lyckas, kommer vi inte bara att hålla unga ut,vi kommer också att utstråla energi och glädje till det som omger oss.

Upptäck i denna artikel 9 enkla tips att föryngra utan att behöva tillgripa kirurgi eller kosmetika.

9 tips för att föryngra naturligt

1. Drick 2 liter vatten per dag

Den första tips är den enklaste och billigaste, eftersom vi inte behöver något annat än vatten för att hålla väl hydrerad varje dag.

Åldring är relaterad till en progressiv uttorkning av kroppen, vilket leder till rynkor, torrhet, slöhet, etc.Huden förlorar gradvis sin förmåga att behålla vatten

och det tvingar oss att bli medvetna om vikten av att dricka minst en liter och en halv av vatten om dagen, fasta och mellan måltiderna.2. Näring vegan smoothies

Näring är den bästa lösningen när det gäller att föryngra på ett naturligt och hälsosamt sätt. En balanserad matpyramiden presenterar grundval av följande livsmedel rika på vitaminer och mineraler:

Frukt

  • Grönsaker
  • Torkad frukt
  • Semi
  • Fullkorn
  • Vegetabiliska oljor kallpressad (kokos, vetegroddar, nattljus, sesam, lin)
  • Med dessa ingredienser vi kan bearbeta näringsrika vegan smoothies; med andra ord, utan mat av animaliskt ursprung. På detta sätt, med en enda dryck

kommer vi att få den ideala kvantiteten antioxidant och vitaliserande näringsämnen.

antioxidanter kosttillskott 3. Om du föredrar mer praktiskt alternativ, kan vi ta till kosttillskott som hjälper oss att föryngra vår kropp, både inne och ute.

De utövar en kraftfull antioxidant effekt, som bekämpar cellulär skada orsakad av fria radikaler

.antioxidanter: Resveratrol

  • Astaxantin Glutathione
  • Vitamin E Vitamin C Selen
  • Acai grönt te Gurkmeja
  • 4. Skydda dig mot solen varje dag
  • Om vi ​​vill föryngra, måste vi vara försiktiga med solexponering. Denna vana är väldigt frisk för vår kropp om den görs varje dag i några minuter.

Men, om vi överstiger, riskerar vi att gynna huden åldrande

.

Lösningen ska inte applicera solskyddsmedel och utsättas för strålning i flera timmar på sommaren, menta solen varje dag i 10 minuter. På detta sätt kommer huden att sola gradvis, utan att gå in i oxidationen.

5. Vila gott varje nattEn bra vila är avgörande för att regenerera vår kropp och föryngra varje dag.Men sömn är inte alltid en synonym för vila.

Väcker vi varje dag med gott utseende, massor av energi och positivt humör? Om svaret är negativt måste vi granska de faktorer som påverkar sömnens kvalitet (stress, middag, rum, ljus, buller, mobiltelefon etc.). Impar 6. Lär dig andas

Andning gör att syre når alla celler i kroppen och ger näring åt dem, varför det är nödvändigt att andas ordentligt. De flesta andas ytligt, dåligt eller konstigt.Försök denna övning:

varje kväll, innan du lägger dig, slappna av och försök att ta långa, djupa andetag.

Detta kommer att bidra till att syre kroppen och följaktligen att vila bättre.

7. Ta hand om din hälsa

För att föryngra, måste du ta hand om din hälsa. Fel i vissa organ som lever, njurar, lungor, tarmar eller sköldkörtel kan orsaka för tidig åldrande.Om du lider av kronisk sjukdom, ska du behandla det så snart som möjligtoch, om möjligt, på ett naturligt sätt. Usare 8. Användning av naturlig kosmetika

Det är alltid lämpligt att använda kosmetika och naturliga hygienprodukter,

gjorda med naturliga och ekologiska ingredienser, baserade på växter, eteriska oljor, blommor etc.

Glöm inte attska sova utan att ta bort huden förhindrar att huden regenererar sig på rätt sätt

under natten, eftersom det klämmer fast det med toxiner.

Rengör och fukt huden innan du lägger dig och nästa morgon kommer du att märka skillnaden.9. Välja att leva lyckligt

  • Emotioner kan också göra oss föryngra eller åldras i förtid.Välj att leva lyckligt och göra andra glada, vilket är den bästa elixiren av hälsa. Gör nödvändiga förändringar i din livsstil för att undvika stress, oro och nöd.
  • Om det behövs, försök med anti-stress aktiviteter för att hjälpa dig att slappna av, som yoga, Tai Chi, simning, dans eller någon sport du gillar. Konstnärliga aktiviteter och utflykter i mitten av naturen är också mycket användbara.
Se Även
Behöver du rensa kroppen? Intressanta Fakta
Hur man reducerar mörka cirklar på ett naturligt sätt Skönhet
Sann kärlek varar även efter 50 års äktenskap Intressanta Fakta