8 Skäl till varför du kan känna dig utmattad

Känslan av trötthet eller utmattning kan vara resultatet av överdriven fysisk ansträngning, en sjukdom eller ett känslomässigt problem; Men när ingen av dessa orsakar dig kan det finnas andra faktorer som påverkar ditt tillstånd utan att du märker det.

Att känna sig utmattad eller full av kroppssmärtor på grund av trötthet kan förhindra oss från att utföra vår dagliga verksamhet med normalitet.

Även om det är helt normalt att vara utmattad ibland, är det bättre att betala uppmärksamt när detta fenomen uppstår återkommandeoch åtföljs av annat obehag.För att fullständigt utrota de frekventa episoderna av detta symptom måste man först förstå de möjliga orsaker som utlöser det.

Av denna anledning kommer vi idag att dela med de 8 orsakerna som kan förklara varför du ofta är utmattad. Icke 1. Drick inte tillräckligt med vatten

Experter upprepar det hela tiden: "Att vara dehydrerad påverkar kroppen".Faktum är att det uppskattas att

ca 2% av dehydrering redan innebär en signifikant förlust av energi

till kroppen, vilket leder till utseende av utmattning och svaghet.

Bristen på vatten minskar blodvolymen, gör den mer tät och minskar hjärtaktiviteten.Om hjärtat pumpar blod mindre effektivt, tar syre och näringsämnen längre tid att nå kroppens celler och då uppstår fysisk och mental utmattning vid den tiden.2. Sköldkörtelproblem

När trötthet och utmattning inträffar nästan varje dag, bör du kontakta din läkare och kontrollera din sköldkörtel.

Denna körtel ligger i nacken

är ansvarig för att reglera metabolismen och segregera vissa hormoner

viktigt för kroppens funktion.

När det påverkas av någoneller förändringsstörning utlöses några symtom som kan minska livskvaliteten om de inte hålls under kontroll.3. Genomföra en stillasittande livsstil

Vissa människor tror att fysisk aktivitet kan få dem att känna sig ännu tröttare under dagen, men i verkligheten är det inte så.Tack vare träningen kan du styra styrkan och

öka motståndet för att förbättra muskelfunktionen och kardiovaskulärsystemet.

Regelbunden övning av denna vana optimerar hjärtets funktion och gör att syre och näringsämnen når kroppens vävnader vid rätt tidpunkt.

4. AnemiAnemi är en sjukdom som orsakas av brist på hemoglobin, ett ämne som är rik på järn, vars funktion är att föra syre från lungorna till andra delar av kroppen.

Om kroppen inte får tillräckligt med syre blir muscoli-muskler och celler försvagade och kronisk trötthet kan uppstå.

5. Urinvägsinfektioner

Dessa sjukdomar är mycket vanliga bland kvinnor, de uppträder vanligtvis genom symtom som feber, brännande och brådskande behov av att gå på toaletten.

När dessa sjukdomar inte hålls under kontroll fortsätter bakterierna att prolifereragenom att försämra kroppens immunsvar och så småningom orsaka svaghet. Salt 6. Hoppa över frukost

Mat spelar en mycket viktig roll i kroppens allmänna hälsa och, tack vare dess näringsämnen, kan kroppen förbli aktiv hela dagen.

Vid sänggåendet använder kroppen en del av de tidigare middagsföreningarna för att fortsätta pumpa blod och transportera syre.

Nästa dag, när du vaknar,det första du behöver är att få bränsle

genom frukost.

Hoppa över denna måltid kan orsaka fysisk och mental utmattning,

även om du äter i de kommande timmarna.

7. Äta skräpmatSkräpmat är full av sockerarter, kolhydrater och mättade fetter som orsakar enorma skador på vår kropp.Genom att ändra det glykemiska indexet och öka blodsockernivåerna uppträder en fysisk nedfall

som endast kan behandlas med tillräcklig vila.Det är viktigt att bibehålla sockernivåerna på stabila värden, inte bara för att undvika trötthet, utan också för att undvika mycket allvarligare sjukdomar som typ 2-diabetes. 8. Nattapné. Sömnapné är en störning vilket genererar

tillfälliga avbrott av andning medan du sover.

Varje gång en episod av sömnapné inträffar förändras sömncykeln, så det finns en stor chans att utveckla vanliga symtom som utmattning och irritabilitet.

Om ingen av dessa orsaker verkar förklara episoder med frekvent eller permanent utmattning, och om den varar i mer än sex månader utan att visa några förbättringsförändringar, kommer du sannolikt att lida av ett tillstånd som kallas kronisk trötthet.I sådana extrema fall borde du absolut konsultera en läkare, i själva verket behöver du följa en specifik behandling och utvärdera situationen med en professionell.

Se Även
Pangs till hjärtat: varför lider vi? Intressanta Fakta
Hur man gör en lätt behållare för att dekorera rum Intressanta Fakta
Männens erogena zoner: vad är de? Sex och Relationer