Livsmedel som förvärrar migrän

Vi kan tillskriva huvudvärk till olika orsakersom till exempel överarbete eller brist på vila.

Men visste du att det finns mat som gör migrän värre? I denna artikel berättar vi vad de är, så att du kan undvika dem eller minska konsumtionen.

Vad orsakar migrän?

Vissa livsmedel innehåller ett ämne som heter histamin, vilket orsakar huvudvärk.

Av denna anledning, istället för att ta smärtstillande medel, rekommenderar vi dig att undvika konsumtion av livsmedel som förvärrar detta tillstånd.Migrän kan slå oss när som helst på dagen och varar flera timmar. Lätta och höga ljud ökar symtomen på detta problem. I allvarliga fall är det följt av kräkningar och illamående. Stress, brist på vila, alltför stort arbete och dagliga problem kan orsaka allvarlig huvudvärk. men det kan också orsakas av vissa luktar, buller eller meteorologiska och hormonella förändringar.

Men många vet inte att vissa livsmedel kan orsaka migrän. I vissa fall kan

också bero på en intolerans mot vissa livsmedel.

Immunsystemet måste bekämpa dessa komponenter och släppa ut ämnen som leder till allvarlig huvudvärk.Vilka livsmedel förvärrar migrän?Det skulle vara bra om du uppmärksammade de livsmedel du tar innan du lider av migrän. Även om detta tillstånd kan orsakas av andra faktorer är det troligt att problemet ligger i kosten.

Här är mat som förvärrar migrän:

1. Breda bönor

Alla typer av bönor eller bönor innehåller tanniner, ämnen som orsakar migrän. För att bli bättre, minska din konsumtion till det maximala eller ta det inte. Du kommer att märka skillnaden.

2. Gherkins

Inte bara orkidéer, men också andra inlagda grönsaker:

Peppers

Auberginer

  • Oliver
  • Morötter
  • Försök att inte äta mat
  • i saltlösning eller ättika.

3. Heta paprikaOm du älskar kryddig mat, måste du tyvärr lägga till disken som innehåller chili.

Capsaicinen i den

kan orsaka huvudvärk och förvärra migrän

om vi tar denna mat när vi lider av det.4. Torkad fruktDen är utsökt, rik på protein och satiating. Det är dock inte bra när du drabbas av migrän varje vecka.

Mandel, valnötter och cashewnötter (bland många) innehåller

ett ämne som kallas sulfit, vilket ökar smärta och obehag.

5. Avokado och svamparVi inkluderar dessa två livsmedel i samma stycke eftersom det är samma komponent som finns i båda, som orsakar migrän: tyramin.

Om du särskilt gillar dessa två livsmedel, minska intaget till

maximalt en gång i veckan.

6. Bananer och citrusKombinationen av tyramin och histamin av dessa frukter är en viktig orsak till huvudvärk.

Det betyder inte att du inte kan äta bananer eller citrusfrukter, livsmedel som är tillräckliga för din hälsa. Tanken är att minska intaget eller undvika dem när du lider av migrän.

7. Mjölk

Även fullkornsmjöl är hälsosammare än raffinerade, kan det fortfarande orsaka huvudvärk.Detta beror på att mjölken innehåller en kemisk förening av naturligt ursprung som kallas kumarin, vilket blir starkare när det kommer i kontakt med jästen.

Vi rekommenderar därför att minska intaget av bröd, kex, pizza och pasta.

8. Bearbetade kött

Kallskär, frankfurters och bacon innehåller många ämnen som kan göra huvudvärk värre.

Dessa livsmedel tar inte bara tyramin, men utarbetas med

konserveringsmedel och andra kemiska element som inte fungerar bra när du lider av vanliga migrän. Form 9. Ostar

Speciellt vid åldrade eller jästa ostar och åldrade under lång tid (rökt eller saltat) kan deras intensiva smak orsaka migrän.

Försök att undvika parmesan, pecorino, etc. L 10. MejeriprodukterKräm och mjölk (hela) är mejeriprodukter som innehåller mer fett och för detta måste vi undvika dem när vi lider av huvudvärk.

De innehåller kasein och kolin,

två föreningar som är relaterade till illamående och intolerans.

Smör och yoghurt, eller skummade produkter, kan också göra symtomen värre, även om i mindre utsträckning.

11. Alkoholhaltiga drycker

Inte bara är de dåliga för hälsan om de övertas, de innehåller också tyraminer som orsakar huvudvärk, illamående och desorientering.

Å andra sidan bör du inte dricka rött vin eftersom, förutom tyramin innehåller sulfiter och tanniner, som förvärra symptomen bilden. Konsekvenserna är dock inte så allvarliga om du bara tar ett glas till middag, till exempel.Vi rekommenderar dig att inte välja alkohol när du har huvudvärk, välj

vatten eller naturliga juicer.

12. choklad och kaffe Både när det tas som en drink, göra koffein, tanniner och andra föreningar som ökar huvudvärk. Dekaffeinerat kaffe orsakar migrän, särskilt i kombination med mjölk.

Bibliografi:

//www.healthcentral.com/slideshow/27-foods-that-can-trigger-migraines//food.allwomenstalk.com/worst-foods-for-migraines-that-you- bör undvika

Se Även
Applicera inte Vicks VapoRub på nyfödda: varför? Intressanta Fakta
Storheten hos människor erkänns av små gester. Kön Kön och relationer Sex och Relationer
Hur vakna vagusnerven för totalt välbefinnande Nyfikenhet Intressanta Fakta