Vad är hypotyreoidism och hur man kämpar med lämpliga livsmedel?

Som ett resultat, finns det olika symtom, somdenna hormonell aktivitet är i uppdrag att reglera metaboliska reaktioner, neurala och hjärt

av hela kroppen.Dess utveckling är relaterad till dålig kost, exponering för toxiner, stress och andra ohälsosamma vanor som attackerar hälsan.Vilka är symtomen på hypothyroidism? En person som lider av denna sjukdom presenterar gradvis olika

förändringar i kroppen som orsakas av hormonets obalans.

De vanligaste symptomen är:

Plötsliga humörsvängningar

Känslighet för kall viktökning eller förlust Depression och ångest

  • menstruation oregelbunden eller överdriven svårighet att evakuera
  • Känsla trött och svag
  • Torr hud hår, hud och svaga naglar
  • Överdriven håravfall
  • Hur man bekämpar hypothyroidism genom att påskynda ämnesomsättningen?
  • En av de viktigaste punkterna för att lindra symptomen på hypothyroidism är
  • anta vanor som kan påskynda metabolismen.
Denna uppsättning kemiska reaktioner är ansvarig för

att omvandla energi av mat till bränslet vi behöver leva.Metabolism påverkar också matsmältningsfunktionen, hjärt-kärlsystemet och många andra vitala funktioner i kroppen.

Fördelen är att dess funktion kan ändras enkelt,anpassa den till våra behov för att gå ner i vikt och förbättra hälsan.

Ett av de bästa sätten att göra det är att öka konsumtionen av hälsosamma, näringsrika livsmedel som stimulerar deras funktion.

Det är också viktigt att uppnå mycket fysisk aktivitet och sova från 7 till 8 timmar om dagen, utan avbrott.livsmedel som påskynda ämnesomsättningen för att behandla hypotyreos

Efter att det kommer att få diagnosen hypotyreos, kommer din kost

genomgå vissa förändringar, i syfte att undvika överdriven viktökning och andra följder av minskningen i sköldkörtelhormon .

De livsmedel och näringsämnen som vi kommer att nämna nedan är alla effektiva för att stödja sköldkörtelfunktionen under detta tillstånd.jod rika livsmedel Jod är ett viktigt ämne för sköldkörtelfunktion och

många hypotyreos fall beror på dess brist.

Dess förbrukning bidrar till att bekämpa ångest och matsmältningsproblem på grund av parasiter, inflammation och matsmältningsbesvär.

Du kan få det genom att: Alger

Blåbär Yoghurt naturligvita bönor i Spanien

  • ekologiska jordgubbar Himalaya Salt Dairy
  • Potatis Kokosolja kompletterar
  • Denna mat
  • har förmågan att påskynda ämnesomsättningen och stimulera produktion av sköldkörtelhormoner.
  • Dess antibiotika och antifungala egenskaper bekämpar svampar och bakterier som H. pylori och candida.
  • Det är emellertid viktigt att detta är 100% organiskt och inte utsatt för raffinering.

Att hyra det?

Börja med att ta en tesked varje dag och öka mängden små i taget tills du når 3 teskedar.Grupp B Vitaminer

Alla B-vitaminer är viktiga för att bevara god sköldkörtelstatus, men varje spelar en annan roll.

Tiamin (B1): nödvändig vid överaktiv sköldkörtel.

Riboflavin (B2): nödvändigt för korrekt produktion av sköldkörtelhormoner.

Niacin (B3): nödvändigt för att alla celler och kirtlar i kroppen ska fungera korrekt.

Pyridoxin (B6): utan detta vitamin kan sköldkörteln inte använda jod effektivt.

Cobalamin (B12): hypothyroidism förhindrar absorptionen av detta vitamin. Problemet är attnär det saknas ökar risken för att drabbas av neurologiska sjukdomar.Vitamin D

  • D-vitaminbrist är relaterat till olika autoimmuna sjukdomar, inklusive sköldkörtelsjukdomar.
  • Ta det genom att komplettera eller ta solen i några minuter varje dag.
  • Zink
  • Både hypothyroidism och hypertyreoidism kan utvecklas på grund av brist på zink
  • i kroppen.Detta mineral deltar i kroppens immunsvar och i processen med vilken övervikt elimineras.

Koppar

Koppar hjälper till att balansera sköldkörteln och bekämpa symtom som reduktion av röda blodkroppar, hudförsvagning och nagel- och hårproblem.En bra källa till detta mineral är klorofyll, som finns i alger, gröna bladgrönsaker och kosttillskott.

Fiskolja

Fiskolja rekommenderas för att öka absorptionen av sköldkörtelhormoner.

Innehåller omega 3 fettsyror somminskar inflammation och förbättrar kardiovaskulär hälsa.

Fiber

Rika fibrer är bra komplement för att undvika övervikt och höga blodsocker.

Dess intag förbättrar matsmältningen, kontrollerar aptit och hjälper till att reglera höga kolesterolnivåer.

Om du misstänker att du lider av hypothyroidism, är det bästa att du frågar din läkare för en viss diagnos.

De livsmedel som nämns här är bara kosttillskott och deras konsumtion måste övervakas av en expert.

Se Även
Att minska ackumulering av urinsyra med 7 frukter Goda Vanor
3 Buddhismedlemmar som hjälper till att bättre hantera våra känslor Goda Vanor
Embraces är bra för känslomässig hälsa Intressanta Fakta