5 Orsakerna till för tidigt åldrande av kvinnan

Du kan inte stoppa den obevekliga tidens gång. Åldrande är ett naturligt faktum att vi ska möta optimism, medvetenhet och ärlighet. En punkt är dock tydlig: vår livsstil bestämmer det större eller mindre utseendet på rynkor och vävnadsavkoppling.

Det finns aspekter av åldrande som vi kan skjuta upp eller till och med minskamed lämpliga strategier och framför allt, bli medveten om ett antal misstag vi gör, men vi ibland förbise. Vill du veta vad de är?

1. Dessa är de livsmedel som ska undvikas:

Vi vet alla att näring är avgörande för vår hälsa och för att organismen fungerar väl. Men, utan att ha insett det, har vi för en livstid antagit "vissa matvanor" som, långt ifrån att få fördelar, orsakar skador och påskyndar vår åldrande.Tänk på hur många matar som tillverkas av raffinerad mjöl, vi konsumerar dagligen till de många förkokta rätterna som är ett snabbt alternativ att äta när vi kommer hem. Kom ihåg att de är kaloriföda livsmedel som vi inte behöver och som översätter till fettinnehåll, kolesterol, otillräckliga näringsämnen som är värdefulla för huden.Vilka livsmedel bör undvikas för att inte åldras i förtid?

Godis: kom ihåg att överskottet av godis förstör kollagen av huden.

Alkoholhaltiga drycker

  • : överskott av alkohol skadar levern; Konsekvensen är att vi kommer att kämpa för att befria oss från toxiner, vilket orsakar för tidig åldrande. Var måttlig!Savory mat
  • : Vem gillar inte mellanmål, pommes frites eller aptitretare med salt torkad frukt? De utgör en fara för vår hälsa. Glöm inte att överskott av salt är dåligt för vår kropp, samt att främja utseendet av celluliter.Bearbetat kött som korv eller hamburgare
  • : Dessa livsmedel innehåller sulfiter, vilket accelererar åldrandet.Rött kött:
  • är rik på fria radikaler som attackerar kollagen av huden och gör oss ålder.Sugared och kolsyrade läskedrycker:
  • är stora fiender av vår hälsa och skönhet.All mat som är rik på "trans" fetter: Transfettsyror orsakar inflammation, vätskeretention, gör oss mer utsatta för solljus och orsakar många hjärtsjukdomar. Undvik dem!
  • 2. Bekymmer och stress hanteras inte korrektDet är ett faktum att vi inte får förbise: kvinnor är mer känsliga för stress än män. De lider mer och uthärdar det längre. Men män klarar det sämre och har faktiskt ett högre mortalitetsindex för sjukdomar i samband med stress
  • .Alla negativa känslor, som vi inte kan hantera ett adekvat sätt, resulterar inte bara i de typiska

psykosomatiska sjukdomar, men också i för tidigt åldrande. Vet du varför?En stressig situation som släcks i månader eller år orsakar allvarliga förändringar i vår kropp.Cortisol

accelererar hjärtans rytm, orsakar allvarliga skador som åderförkalkning och påverkar också vår hjärnhälsa.Förutom kortisol, adrenalin också stressfri, bättre känd som adrenalin, vilket orsakar oxidation av celler,

  • förhindrar syntesen av näringsämnen och leder till ackumulering av lipider i blodet.Stress orsakar också försämring avimmunsystemet
  • och det får oss att se äldre ut. Vi lär oss bättre hantera våra känslor!3. Låg förbrukning av antioxidanterEn låg förbrukning av antioxidanter i vår kost är något som i allmänhet vi inte betalar tillräckligt med uppmärksamhet åt. Denna vana vid bordet gör oss mer sårbara för effekterna av fria radikaler och deras effekter på vår hud.
  • Så ta del av dessa livsmedel och inkludera dem nu i din kost:Citronsaft fastaKiwi
Jordgubbar

Mango

Melon

  • Orange
  • brysselkål
  • Morötter
  • Spenat
  • Kål
  • Tomat
  • Papaya
  • pumpa
  • En kopp grönt te eller vitt te varje dag
  • två av fet fisk i veckan ransoner
  • 4. en av de viktigaste faktorerna för åldrande hud: solen!
  • Solen är viktig för vår hälsa, hjälper oss att syntetisera vissa näringsämnen, såsom vitamin D och det är viktigt för vårt goda humör. Kom dock ihåg, exponering för sol med försiktighet, undvika mellan timmarna på dagen och framför allt, alltid
  • utrustad med ett bra solskydd
  • (även i underlaget för den dagliga makeup).
  • Kvinnor gillar att sola på sommaren, men de åldrar huden. Skydda det!
5. Kvinnor och kalcium

Kalcium är ett mineral som kvinnor behöver i större mängder, i alla skeden av livet. Anledningen? Det är kvinnor som lider mest klassiska förlustben och osteoporos, som förr eller senare kan visas.Till och med ett otillräckligt tillförsel av kalcium kan leda till förtida åldrande av benen. Av denna anledning är det mycket viktigt för vårt välbefinnande, ska ingå i dessa livsmedel dagliga kost:

En naturlig yoghurt utan

socker Ett glas mjölk (om du är laktosintoleranta, och om smälta väl annars ersätta det med. mandelmjölk).

En del av tofu i sallad3 3 nötter och mandlar varje dag

Om din mamma eller någon annan bekant

  • lider av benskörhet, skulle det vara klokt att börja prata med din läkare för att se om det är lämpligt att ta kalciumtillskott. Ju tidigare du börjar, desto bättre.
  • Kom alltid ihåg att sätta de här enkla tipsen i praktiken om du vill
  • hålla för tidigt åldrande bort
  • .

Se Även
3 Tips för att behandla kramper Naturläkemedel
5 Orsakerna till för tidigt åldrande av kvinnan Goda Vanor
Om du vill ha barn respektfull, behandla dem med respekt Curiosity Intressanta Fakta