7 Livsmedel för att rengöra levern naturligt

goda vanor Levern tillsammans med gallblåsan, spelar en mycket viktig roll inom hälso av kroppen. Det deltar inte bara i matsmältningsfunktionerna utan ingriper också i viktiga processer som produktion av hormoneroch lagring av vissa näringsämnen.Det är en del av de så kallade excretoryorganen, eftersom det filtrerar blodet för att avlägsna de toxiner som ackumuleras där.

Detta underlättar förstöringen av vissa typer av virus och bakterier och förhindrar följaktligen utvecklingen av vissa kroniska sjukdomar som äventyrar livskvaliteten.

Problemet är att levern ibland har vissa svårigheter att utföra sina uppgifter på grund av en sjukdom eller dåliga vanor som genererar en alltför stor ansamling av avfallsprodukter.

Efter detta är det viktigt att förbättra sina matvanor och öka konsumtionen av de ingredienserna vars naturliga sammansättning stärker och stimulerar deras funktioner.

Vid detta tillfälle vill vi dela de 7 bästa matvarorna för att lägga till dem i din kost.

1. Broccoli

Eftersom hälsosammare gröna grönsaker är broccoli en av de bästa alternativen för att rensa levern naturligt.

De innehåller kraftfulla antioxidanter

  • relaterade till minskningen av risken för cancer och eliminering av toxiner kvar i kroppen.Deras höga fiberinnehåll främjar digestionsprocessen och reglerar följaktligen kolesterolnivåerna.
  • De ger vitamin E, ett fettlösligt näringsämne med en antioxidant effekt som skyddar levern från för tidig försämring.
2. Torkad frukt Torkad frukt innehåller näringsämnen såsom aminosyran L-arginin vars effekter på att reducera nivån av leverförgiftning.

Detta, i kombination med dess fiber- och omega 3-fettsyrahalt, gör det till ett bra alternativ för att stimulera rening av detta vitala organ

.Att äta torkad frukt i minsta doser håller kolesterolnivåerna stabila och främjar fettintag.3. Äpplen

Äpplen är en av de super-matar som inte borde saknas i din kost.

Deras medicinska egenskaper, kända i århundraden, kan rena levern och förbättra gallblåsans aktivitet

.

Rik på pektin, en löslig fiber, främjar rening av matsmältningskanalen genom att ta bort ackumulerade toxiner i tjocktarmen och leveren.Att äta äpplen minskar nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och överbelastningen som påverkar levern som måste metabolisera detta fett.Äpplen innehåller även äppelsyra, ett naturligt näringsämne som underlättar utvisandet av cancerframkallande föreningar och toxiner i blodet.

4. Citrusfrukter

Alla citrusfrukter innehåller eteriska oljor och antioxidant vitaminer som stimulerar leverens naturliga rening och minskar inflammation.

Deras höga intag av C-vitamin ökar kroppens immunsvar och förhindrar utvecklingen av infektioner och allvarliga sjukdomar.

Det förbättrar också syntesen av giftiga material och gynnar deras eliminering

genom matsmältningsprocesserna.

5. Avokado

Avokado är en av de rikaste näringsämnena somfrämjar leverhälsa och renhet

.

Det står upp för innehållet i essentiella aminosyror, fibrer och antioxidanter. Det är en idealisk ingrediens för att ta bort toxiner kvar i kroppen.Det ger glutation, en förening som krävs av levern för att främja kampen mot yttre agenter och ackumulerade toxiner.Dess koncentration av omega 3 fettsyror underlättar minskningen av dåligt kolesterol (LDL)

och spelar en viktig roll vid reglering av inflammatoriska processer.

6. Olivolja

Olivolja är ett av de hälsosammaste fetter som kan läggas till kosten för att skydda leverns hälsa.Innehåller antioxidant, antiinflammatoriska och renande ämnen som främjar rengöring av blodet för en korrekt eliminering av toxiner.

Dess väsentliga fettsyror kontrollerar dålig kolesterol (LDL) nivåer och förbättrar arteriell hälsa för att minska risken för hjärtinfarkt.

Dess intag av E-vitamin och aminosyror skapar en skyddande barriär mot fria radikaler,

minskar risken för cancer och kroniska sjukdomar.

7. Tomater

Tomater innehåller lycopen och essentiella aminosyror, vilka efter att ha absorberats, främjar leverans korrekta funktion för optimal avfallshantering.deras intag av glutation, ett starkt protein, ger tomater avgiftande effekter som hjälper till att förbättra leverfunktionen.

De innehåller också flavonoider och beta-karoten, antioxidanter som

förbättrar cirkulationen och skyddar mot fria radikaler.

För att hålla levern frisk och fri från toxiner, öka konsumtionen av dessa livsmedel och stärka deras effekter för att undvika dåliga vanor som konsumtion av alkohol och tobak.

Bilder med tillstånd av © wikiHow.com

Se Även
Fördelar med druvutsäde för hälsa och hud Intressanta Fakta
5 Diet ändringar förlora två storlekar Goda Vanor
Infusions att förbättra nervsystemet Intressanta Fakta