7 Frukter som hjälper dig att gå ner i vikt Gå ner i vikt

äta frukt är viktigt att hålla sig frisk, men det finns också några mycket fördelaktigt sort om du vill gå ner i vikt.

I den här artikeln vill vi prata om det, så att du kan inkludera det i din kost. Du kommer att se att de på kort tid hjälper dig att gå ner i vikt på ett balanserat sätt utan att förlora energi eller vitalitet och eliminera överskott av vätskor, fetter och toxiner.

Citron

Denna citrusfrukt är en utmärkt dep-blodrenare, som också hjälper till att bränna överflödigt fett i kroppen. Det kan också tas av dem som lider av surhet, eftersom även om det har en sur smak, har den faktiskt egenskapen att alkalisera surheten så snart den kommer i magen.Vi rekommenderar att du tar citron med vatten i tom mage och under dagen eller använder den för att säsongmat, särskilt om den är hög i fett.

Grapefrukt Grapefrukt är ett bra frukt att gå ner i vikt, eftersom det hjälper till att förhindra vätskeansamling

,rena kroppen, ta hand om levern och lösa upp fett.Du kan äta frukten direkt eller dricka den som en naturlig juice, och om den bittera smaken stör dig, söt den med stevia.

Du kan också konsumera, speciellt när denna frukt inte är i säsong,

grapefruktens eteriska olja(genom att ange när du köper den, att den används för oral användning). Ta en droppe varje morgon, blanda den med lite honung eller olja. Vattenmelon Vattenmelon

, på grund av dess höga vatteninnehåll, är en mycket fyllning

mat som håller dig från att äta för mycket och även är en stor diuretikum.Mer än 90% av dess vikt består av vatten och bidrar dessutom endast till 20 kalorier per 100 gram.Den är rik på vitaminer C, B-vitaminer, kalium och lykopen, ett pigment som hjälper till att förebygga cancer.

Det är viktigt att inte konsumera det under måltiderna eller som dessertbesök, eftersom dess höga innehåll av vatten och socker kan ha en negativ inverkan på matsmältningen och få dig att öka. Vi rekommenderar istället att äta den fasta eller som mellanmål mitt på morgonen eller eftermiddagen och alltid ensam, utan att blanda den med andra livsmedel, för att dra nytta av det.

Du kan äta det hela eller blanda det med lite citronsaft. Kom också ihåg att inte ta bort fröna som ger många fördelar.Vilda bär

De utsökta bären, som hallon, björnbär och blåbär, står ut för deras höga fiberhalt och för deras egenskaper vid reglering av natriumnivåer. Dessutom innehåller de anthocyaniner, vissa komponenter som stimulerar assimilering av sockerarter och fetter e, och av den anledningen blir de oumbärliga för att gå ner i vikt utan att offra. För att få fler fördelar och utnyttja deras egenskaper, rekommenderar vi att konsumera på förmiddagen eller eftermiddagen, möjligen frisk men du kan också äta dem eller frystorkad form av sylt eller saft utan socker.

Apple

Äpplet, som av många anses vara en anonym och tråkig frukt, är i stället en av de hälsosamma, så mycket att det rekommenderas att äta en om dagen. Om de är organiska kan du också konsumera skalen, vilket hjälper dig att bränna kroppens fett tack vare ursolinsyran som innehåller. Dessutom har äpplen högt fiberinnehåll. Du kan äta den rå, kokas i ugnen eller kokas med lite vatten och kanel.Pear Pear är en frukt som innehåller två viktiga antioxidanter för att gå ner i vikt, katechiner och flavonoider, somkampen vätskeretention och även bidrar till att eliminera toxiner och fett från våra kroppar

. Du kan bara äta middag med päron i en vecka, självklart äter du bra resten av dagen, och du märker omedelbart viktminskning. Du kan också konsumera bara päron och päronsaft för en hel dag varannan vecka.

Papaya Papaya är en läcker exotisk frukt,med en hög fiber och vatteninnehåll och låg i kalorier, vilket hjälper oss att smälta i rätt sätt

proteiner. Vi rekommenderar att du börja dagen genom att äta en bit av papaya naturligt eller dricka en smoothie, som kommer att vara bra att lägga till några av dess frön, utmärkt för att bekämpa tarmparasiter, som ofta orsakar en ökad aptit. Det är också rikt på vitamin C, folsyra, kalium, vitamin A, vitamin E och vitamin K.

Bilder artighet av DorteF, robbplusjessie och tom gill

Se Även
Hur identifierar du Alzheimers i tid? Intressanta Fakta
Inte bara vatten: hur man säger farväl till törst Intressanta Fakta
Hur tar man bort lukten i hemmet Nyfikenhet Intressanta Fakta