Friskare sovrum: 6 tips

Även om du ofta inte betalar med vederbörlig uppmärksamhet, i sovrummet kan det finnas element i störning av vårt psyko-fysiska välbefinnande. Idag ger vi dig tips om ett hälsosammare sovrum.

Det är en viktig aspekt att tänka på, eftersom det står på spel förmågan att sova bra, att stå upp på morgonen uppdaterad, med förnyad energi och lust att göra.

Kom ihåg att, under sömnen, producerar kroppen antioxidanter och hormoner som är nödvändiga för att organismen fungerar väl.Om du vill göra ditt sovrum ett tempel av lugn och goda vibbar eller helt enkelt ett trevligt ställe att vila, följ dessa tips.Tips för ett hälsosammare sovrum

1. Undvik elektroniska apparater

Sovstörningar är ofta relaterade till elektromagnetisk förorening som inte sparar sovrummet.

TV, tabletter, datorer och mobiltelefoner förändrar sömnens kvalitet

, därför minskar våra immunförsvar.

Undvik därför den magnetiska överbelastningen i rummet där du sover. Ta bort tabletter och mobiltelefoner och koppla bort andra enheter, som stereo och TV.2. Ventilera sovrummet

Det är viktigt att luften vi andas i sovrummet förnyas varje dag: Gör en vana

,

bara vakna, öppna fönstren i minst 10 minuter om dagen.

  • Ren luft inte bara uppdaterar miljön, det hjälper också till att förhindra bildning av mögel och spridning av mikroorganismer.3. Byt lakan varje vecka
  • För ett hälsosammare sovrum,

lakan ska bytas en gång i veckan

. Detta förhindrar ackumulering av bakterier, kvalster och andra bakterier som hotar vår hälsa.Tvätta hela bäddsatsen (filtar, täcken och bäddsäcken) om möjligt med varmt vatten och antibakteriell tvål för att eliminera eventuella spår av bakterier mer effektivt.4. Dekorera med några växter

  • Det finns flera växter som, förutom inredning, erbjuder en känsla av avslappning och harmoni.

Växter renar i allmänhet luften, men inte alla är lämpliga för att bo i hemmet. Orientera dig på en av dessa:

Lavendel: Förutom den läckra doften kombinerarsömn och minskar stress.

Jasmine: även denna exotiska växt har en lugnande effekt och hjälper till att kontrollera ångest.Bambu palm:fungerar som en avslappnande och dessutom perfekt för att rena luft och inredning utrymmen.

  • Svärmor: det är idealiskt för att dekorera interiörer. Tål plötsliga temperaturförändringar och motstår brist på ljus och fuktighet.Rensar luften, omvandlar koldioxid till syre
  • . Enligt feng shui är det en magnet för lycka.
  • Chrysanthemum: med sina vackra färger kan krysantemum användas för att rena luften och ge en känsla av harmoni och lycka till huset.Orchid: känd som en ungdomsväxt, filtrerar xylen från miljön, en skadlig förening som släpps ut av små hushållsapparater.
  • Aloe vera: det är en anläggning som är lämplig för interiörereftersom det avger syre och stimulerar djup sömn.Det är den perfekta växten för dem som inte spenderar mycket tid hemma, eftersom de tolererar bristen på ljus och vatten väl och är mycket resistenta.
  • 5. Kastar avfallOm du har vana att äta frukost eller äta på sängen framför TV: n, kom ihåg att omedelbart samla de smutsiga rätterna och rester.
  • Förutom att ge en dålig lukt och ett oordnat utseende till rummet, kunde de locka insekter.
  • 6. Spara alla objekt på platsFör ett hälsosammare sovrum är ordern lösenordet. Det finns många sätt att främja emotionell hälsa. En av dessa ärHåll sovrummet och huset i allmänhet i perfekt skick.

Sätt föremålen på plats igen, lägg sängen så fort du står upp, ta av dina skor, ta med dig kläderna i korgen.

Gör varje element, varje möbel, utföra funktionen för att sända lugn och glädje.Om du vill, häng upp fotografier eller bilder i harmoni med inredningen som påminner dig om platser, stunder eller speciella människor.Sätt de här enkla tipsen i praktiken och återvända hem efter en lång dag ute kommer säkert att få dig att må bättre.

Se Även
Hur man klarar av klimakteriet? Intressanta Fakta
Nyfikenhet. Insomnia kan slå när som helst, från när vi går och lägger oss till morgonen. När det händer på mitten av natten kan det vara mycket svårt att förena sömnen. Insomnia kan slå när som helst, från när vi går och lägger oss till morgonen. Intressanta Fakta
Lägre socker nivåer med te Intressanta Fakta