Varför är det värt att äta tomater varje dag?

Det finns tomater av en intensiv röd, andra i en gulaktig färg, det finns ovala eller runda former. Vissa sorter har en tjock hud, andra tunnare. Det finns mycket små och större.

Tomatvarianter är varierade och alla lika sunda, välsmakande och mångsidiga och tillåter oss att förbereda läckra rätter och otroliga recept.

Nu går inte alla med på att äta tomat varje dag ... Vissa vanliga tankar är: "Och om det orsakar surhet? Vad händer om du får migrän, huvudvärk eller ledsmärta? "

Den dagliga, men balanserade konsumtionen av tomater förbättrar inte bara hälsan utan också kvaliteten på våra rätter och de livsmedel vi äter.

Det finns dock ett faktum att räkna med:måste konsumera mer tomater ekologiskt odladeoch om du använder sås eller tomatsås, förbereda dig med lite 'olivolja.

När den kokas, ökar tomatens antioxidantkraft, så tveka inte att äta det varje dag.

Här är 7 skäl till varför det är värt att öka konsumtionen av tomater: din hälsa tackar dig!

1. En mycket näringsrik mat som passar hela familjen

Ibland är vi inte medvetna om fördelarna med vissa livsmedel, inklusive tomater.

Vi kan inte se dess näringsämnen vid första anblicken, men vår kropp kommer tacka oss väldigt mycket om vi ökar konsumtionen av tomater. Dessa innehåller:

  • Vitaminer (A, C, K, B6, folsyra, tiamin)
  • Mineraler (kalium, mangan, mangan, fosfor, koppar) Vegetabiliska Proteiner

Vad man begära?

2. Tomater är bra för hjärtat

Tomat innehåller mycket fiber, såväl som kalium, vitamin C och kolin (en typ av vitamin B). Alla dessa element minskar risken för att lida av hjärt-kärlsjukdomar.

  • Kalium är till exempel perfekt för att reglera blodtrycket och undvika risken för ischemiska sjukdomar.
  • Å andra sidan reglerar lycopen i tomaten nivåer av dåligt kolesterol (LDL) och triglycerider i blodet.

Glöm inte att den här typen av lipider är ansvariga för större kardiovaskulära sjukdomar, i själva verket leder till ansamling långsam, men stadig, fett i blodkärlen.

3. Kontrast effekten av cigarettrök

Rök? Arbetar du eller bor i en miljö där det finns rökare? Sedan, förutom att du behöver hitta en lösning, rekommenderar vi dig att konsumera en eller två tomater om dagen.

  • Två av de viktigaste komponenterna i denna underbara mat är kumarsyra och klorogen syra.
  • De är mycket effektiva element mot nitrosaminerna som produceras i kroppen.
  • Nitrosaminer är de främsta carcinogenema som finns i cigarettrök.
4. Förbättra digestiv hälsa

Regelbunden konsumtion av tomater hjälper till att undvika förstoppning och diarré.

Låt oss inte glömma att det är en grönsak med stora renande och avgiftande egenskaper.

Dessutom, tack vare fiberinnehållet, stimulerar den peristaltiska rörelsen i matsmältnings musklerna och även frisättningen av magsaften. 5. Mindre

urinvägsinfektioner Om man vänjer sig regelbundet äter tomater, kommer du att märka en minskning av urinvägsinfektioner eller snabb förbättring om de redan lider.

Tomater innehåller en hel del vatten och kalium, så att de är idealiska för att stimulera urinering och ta bort gifter från kroppen, samt överskottsvattnet, salter, urinsyra. De är fantastiska!

6. Tomater tar hand om livet

Vitamin A, närvarande i tomater, tar hand om livet.Dessa grönsaker är angivna för att förhindra macular degenerering.

Vitamin A är en mycket kraftfull antioxidant som bekämpar de negativa effekterna av fria radikaler och tar hand om vävnadshälsan.

7. Hälsosam hud

Inte bara får du en fastare, mer tonad och ungdomlig hud, men utseendet på dina tänder och hår kommer också att förbättras.

  • Tomatjuice hjälper till att behandla alla typer av solbränna på huden, särskilt de som orsakas av solen.
  • Dessutom, om du gillar att förbereda hemlagade masker för att behandla och förhindra åldrande, ta då tomaten bland ingredienserna

Det är ett underbart botemedel att ta hand om skönheten i huden.

Sammanfattningsvis rekommenderas den vanliga men balanserade konsumtionen av organiska tomater för hela familjen. Ge utflykt till din fantasi och ta med tomat i dina frukostar, luncher och middagar.

Se Även
Naturliga medel för att eliminera svampar Naturläkemedel
4 Läckra morotbaserade recept Recept
Tomat soppa för att bekämpa tjocktarmscancer Recept