7 Matar med negativa kalorier

När du vill gå ner i vikt, måste du kombinera träning med en hälsosam kost. Tänk på följande livsmedel, eftersom de kan ge dig extra hjälp eftersom de är negativa kalorier.Vad betyder detta? Dessa är livsmedel vars intag kräver

en energiförbrukning som är större än deras kaloriinnehåll.Genom att äta dem kan du bränna din kropp mer kalorier än maten innehåller. Som ett resultat kommer kroppen att tillgripa de ackumulerade energierna. På detta sätt kommer du att bränna kalorier genom att äta.

Mat med negativa kalorier

1. Asparges

Asparges,

förutom att ha en diuretisk effekt på kroppen, ären av de negativa kalori livsmedel. Oavsett om de är färska eller syltade, kokta eller grillade, kommer du att kunna njuta av deras fördelar.Men fritera inte dem eller laga dem med såser, smör, etc., eftersom de i så fall kommer sluta att vara negativa kalori livsmedel för att bli mycket fetare rätter.

Tänk på detta och försök att äta kokt sparris, ett mycket hälsosamt alternativ.2. AubergineAubergine är en annan utsökt grönsak med negativa kalorier om de lagas på en tallrik eller i form av potatismos.

Det är en perfekt grönsak som ska åtfölja huvudingredienser som kött och fisk, vilket skapar läckra, näringsrika och feta rätter.

Du kan också välja att förbereda grönsakshamburgrar, men på det sättet skulle de inte längre vara negativa kalorier medan de fortfarande är ett mycket hälsosamt alternativ. De smakar utsökt och är mycket hälsosammare än de som är baserade på bearbetade kött.

3. Körsbärstomat

Körsbäret, som används mycket i sallader, har mycket intressanta egenskaper som gör det att föredra för andra sorter av tomater. Det innehåller faktiskt mycket mindre socker.

Denna variation ger också många fler vitaminer

och är en annan av de negativa kalori livsmedel som berikar denna lista.

Med alla dessa fördelar blir kirsebäret utan tvekan den viktigaste ingrediensen i våra sallader.

4. Rödbetor Rödbetor är en annan ingrediens med negativa kalorier. Det är perfekt att tas med sallader eller att inkluderas i juice tillsammans med andra typer av frukt eller grönsaker.Det är en mat som kan ätas rå eller kokta.Ett annat alternativ att ta denna grönsak är att förbereda en grädde

som har betor som huvudingrediens, åtföljd av andra grönsaker som purjolök eller morot.

Du får en hälsosam och lågkalorig maträtt som ger många fördelar för din hälsa.

5. Broccoli

Broccoli är en läcker grönsak med en mycket karakteristisk smak.

Det bästa alternativet är att koka dem,eftersom de kan behålla alla sina näringsämnen och lägga till fett som begränsar deras fördelaktiga effekter.

Förbereda dem på plattan kan vara ett annat bra alternativ. När det gäller kombinationen med andra ingredienser kan du lägga till nötter, till exempel valnötter, eller sesam och kryddor.

Resultatet kunde inte bli bättre.

6. Morötter

Morötter är en annan mat med negativa kalorier. Det är också en perfekt typ av grönsaker att följa med någon maträtt.Du kan lägga riven på apelsin och grapefruktjuice, så får vi en

detoxsuksåsaft.

Tack vare denna grönsak får vi beta-karotener, det vitamin som används för att påskynda produktionen av melanin i vår kropp.

Det är en av de mest fördelaktiga livsmedel och indikeras att erbjuda huden det skydd som behövs.

7. Kronärtskockor Art Kronärtskockor är en annan av de negativa kalori livsmedel, en läcker produkt som ska åtföljas av en fräsch ättika eller för att bli intagad rå eller kokt, åtföljd av en regna olivolja.

Ett annat alternativ är att äta kronärtskockshjärtor som också kan köpas i form av konserver.Det är en allsidig mat eftersom det hjälper till att minska mängden triglycerider som ackumuleras i blodet.Det gör det till en "perfekt produkt för att bekämpa kolesterol", eftersom det bidrar till att minska dålig en (LDL) och ökar det som kallas bra kolesterol (HDL).

Se Även
Hur ljusare knä och mörka armbågar Naturläkemedel
Habituées av höga klackar? Se upp för din hälsa! Goda Vanor
Hur du tar hand om njurarna och urinblåsa Goda Vanor