7 Anledningar till varför du inte gå ner i vikt

Visst i dag en av de aspekter som idag oroa sig mer om vikten; Det är en faktor som finns i de flesta människors sinnen både för sin egen hälsa och för stereotyper som åläggs samhället. Därför följs extrema dieter, fysisk aktivitet är överdriven och produkter är lovade som lovar att tillfredsställa resultat på mycket kort tid. Men ibland vid vissa tillfällen händer det att du följer kost och motion rekommenderas, men ser inte de förväntade resultaten. Om detta händer kan orsakerna vara olika. Att uppnå idealvikt är resultatet av en balans mellan en hälsosam diet, en konstant rutin för fysisk aktivitet och rätt levande vanor. Nedan presenterar vi en rad faktorer som inte tillåter kroppen att reagera positivt på kost och fysisk aktivitet.

Gå inte ner i vikt? Upptäck några avgörande faktorer!
  • 1. Den första faktorn som kan ingripa när du inte ser de förväntade resultaten med avseende på viktminskning är inte bra sömn och tillräckligt. Inte har ordentlig kontroll av sömn, hunger hormonerna förändras, och att öka produktionen av hormonet vakna hunger, kräver hjärnan konsumtionen av livsmedel konsekvent och i större mängder. Det rekommenderas att vila minst 8 timmar om dagen så att kroppen reglerar sin ämnesomsättning och utför nödvändiga aktiviteter under sömnen, vilket garanterar en god livskvalitet.

  • 2. Den överdriven konsumtion av socker ökar kalorierna i kroppen och bromsar processen för metabolism, som producerar en ansamling av fett och socker som kan främja en ökning av vikt och kroppsmassa. Vi måste vara uppmärksamma på de livsmedel vi äter och känner till näringsämnen och ingredienser som komponerar dem för att undvika dolda sockerarter som kan göra dig tjock utan att förstå det.
  • 3. Kalorier spelar naturligtvis ett stort ansvar gentemot människors vikt, men det är nödvändigt att uppnå en balans mellan kalorier och näringsämnen. Vi måste undvika besatthet med kalorier för att eliminera livsmedel som ger näringsämnen som är nödvändiga för god hälsa och för att förbättra kroppens ämnesomsättning.

  • 4. En stillesittande livsstil kan orsaka viktökning som kan leda till fetma. Det är lämpligt att utföra 30 minuters fysisk aktivitet oavsett vilken typ av träning du vill göra.
  • 5. Felaktig näring är en annan faktor som påverkar: stillasittande liv och skräpmat är de främsta fienderna till människor som vill ha en smalare silhuett. Många människor på grund av tidsbrist föredrar att äta fryst mat eller skräpmat som inte gör något viktigt näringsämne för kroppen, men istället ger många fett och kalorier som gynnar viktökning och överskott kan påverka hälsan hos kroppen. Kom ihåg att rätt näring garanterar hälsa, välbefinnande och önskad vikt, i det senare fallet om de åtföljs av konstant fysisk aktivitet.

(Foto: PABLO TESTIGOCRIMINAL / Flickr.com)

  • 6. En av de faktorer varför viktminskning saktar kan också avse en hormonell obalans. I det här fallet är det lämpligt att konsultera en läkare för att förstå orsaken till detta problem och att förse några trauma eller en stor orsak som undergräver kroppens hälsa. Förutom detta är det bra att konsultera en nutritionist som hjälper dig att känna till de mest lämpliga livsmedel för att övervinna denna fas.
  • 7. En ytterligare faktor kan vara ett lågt intag av fettsyror som behövs genom vår diet. Under år tidigare var det tänkt att gå ner i vikt eller gå ner i vikt är det nödvändigt att eliminera alla typer av fett, men det är mycket viktigt att klargöra att det är fett nödvändiga för en väl fungerande ämnesomsättning, vilket i sin tur bidrar till att eliminera skadliga fetter för kroppen och generera en känsla av mättnad som undviker en ökning i aptit, vilket minskar matintaget. Viktiga fetter är fettsyror i linolja, fiskolja, nötter och frön.

Med tanke på dessa viktiga faktorer som kan störa ditt viktminskningsmål, kan du kontrollera vilken du begår. Genom att tillämpa en förändring i dina vanor och följa en noggrann näringsriktlinje som ger kroppen de nödvändiga näringsämnena, kommer du att njuta av god hälsa, välbefinnande och estetik enligt dina önskemål.

Se Även
Ananas Fördelar: diuretikum och avgift Nyfikenhet Intressanta Fakta
7 Goda skäl att äta gurkor Intressanta Fakta
Egenskaper hos auberginer för att bränna bukfett Recept