8 Kombinationer av mat att gå ner i vikt

Ofta beror inte tyngdförlusten bara på sporten eller en balanserad diet. Andra faktorer kommer också till spel, till exempel kombinationen av livsmedel som konsumeras varje dag.

I den här artikeln presenterar vi det mest effektiva för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Notera!

kombinationer av livsmedel att gå ner i vikt

1. Grönsaker och grönsaker ägg kombinera och ägg, speciellt om det är svårt, kommer du att få en läcker skålen och mycket näringsrik.

ägg, i själva verket främja absorptionen av karotenoider, pigment som ger färg till grönsaker och som också främjar viktminskning.På detta sätt blir det kokta ägget till den perfekta ingrediensen för att lägga till dina sallader.

2. tonfisk och ingefära Ingefära är ett livsmedel som underlättar

tarmen och påskynda magtömningblockerar de enzymer som producerar inflammation.Tonfisk innehåller däremot omega 3 som förhindrar ackumulering av fett på buken.

3. Kyckling och Cayennepeppar

Om du vill gå ner i vikt tillsätt kyckling och cayennepeppar.

Kyckling är en matrik rik på fiber som ger en långvarig känsla av mättnad. I denna värld kommer det att bidra till att minska kaloriintaget i efterföljande måltider.

  • Cayennepeppar,
  • accelererar emellertid metabolismen, brinner fett och minskar aptiten.4. Melon och druvor

Om du gillar frukt borde du definitivt äta melon och druvor, eftersom de kommer att göra det möjligt för dig att gå ner i vikt tack vare deras egenskaper.

Melon är ett naturligt diuretikum som hjälper dig att eliminera vätskeretention.

  • Druvor däremot innehåller en mycket kraftfull antioxidant (resveratrol) som hjälper till att minska ackumuleringen av fetter i kroppen.
  • Det är därför en perfekt kombination som hjälper dig att undvika svullnad och vätskeretention. 5.

Spenat och Avokadoolja Avokadoolja balanserar kolesterolnivåer i blodet och är ett utmärkt mat rik på vitamin B och E, men också mineraler som kalium.

  • Spenat hjälper till att hålla känslan av mättnad längre. Dessutom tar de väldigt få kalorier till rätter.
  • 6. Korn och baljväxter

Kombinationen av majs och baljväxter hjälper dig att ta hand om din linje och minska din storlek.

Dieter som innehåller legumes en gång i veckan är mer effektiva än de med samma kaloriintag, men utan att inkludera dem.

7. Potatis och peppar

Tro det eller inte, potatis är mer satiating än fullkorn och är rik på kalium. För att uppnå ditt mål skulle idealet vara att äta dem kokta eller bakade utan att tillsätta smör eller andra kryddor.

Om du också lägger till peppar,

kommer du att undvika bildandet av nya fettceller i kroppenoch därför inte gå ner i vikt.

8. Kaffe och kanel Kanel är en krydda rik på antioxidanter, bra för att minska slapp mage.

Kaffe å andra sidan minskar känslan av hunger. Om du vill förlora några pund, är det inget bättre än att börja dagen med kaffe och kanel.

Andra

rekommendationer är viktigt att inte kombinera sina produkter som innehåller dem:

protein och kolhydrater

  • Proteiner och stärkelse
  • stärkelse och socker
  • Socker och
  • fett frukt med
  • socker Om du följer dessa tips, förutom att bibehålla linjen kunna mata dig själv i en korrekt och balanserat sätt.
Se Även
6 Naturläkemedel baserade på avokado Naturläkemedel
Linfrö för hälsa, hår och hud Naturläkemedel
Naturliga behandlingar för halsinfektion Naturläkemedel