Försöker du gå ner i vikt? Undvik dessa 6 drycker

Nutrition är en av de viktigaste faktorerna för alla som försöker hålla sig i form.

En diet låg i kalorier, fett och socker, är den bästa allierade att bekämpa extra poundssom förutom att skada vårt utseende sätter vår hälsa i fara.

Det är också nödvändigt att begränsa konsumtionen av vissa dryckersom genererar metaboliska störningar som hämmar viktminskning.Det höga innehållet i kalorier och tillsatser

samlas i celler som kallas adipocyter,genererar inflammation och svårigheter i metaboliserande fetter.Den vanliga konsumtionen är i själva verket ett av hindren för att uppnå de önskade åtgärderna, särskilt i bukområdet.

Av denna anledning vill vi idag lista de drycker du vill eliminera

så att du kan ersätta dem med friskare alternativ.Upptäck dem med oss! Bib 1. SportdryckerEnergidrycker som säljs i snabbköpet används vanligtvis för att tillsätta vätskor och mineralsalter som kroppen förlorar under träning med hög intensitet.

Deras konsumtion bör vara begränsad till idrottare eller till dem som utför ett jobb som innebär en stor fysisk ansträngning.

För andra människor är faktiskt kaloriintaget för dessa drycker överdrivet.

Deras innehåll av sockerarter, natrium och andra komponenter

är kontraproduktivt om den fysiska aktivitet som är nödvändig för att bränna dem inte övas.2. Sjuka dryckerDe söta dryckerna som säljs i snabbköpet, även de som är märkta som "lätta" eller "nollkalorier", är bland de värsta fienderna för de som försöker gå ner i vikt.

Innehåller fruktos, majssirap och andra raffinerade sockerarter, som intagas i överskott, genererar metaboliska svårigheter och kardiovaskulära problem.Varje burk av dessa drycker motsvarar 3 eller 4 matskedar socker, eller cirka 120 kalorier.

3. Skummjölk

Skummjölk verkar vara ett bra alternativ för dem som vill gå ner i vikt eftersom dess fettinnehåll är lägre än den hel eller delvis skummade versionen av denna produkt.I själva verket fortsätter

att representera en betydande kalorikälla, som alltid svaler hindrar att man når den önskade vikten.

Vi måste också överväga att problemet kan bli allvarligare för de som lider av laktosintolerans, eftersom det ökar inflammationen i vävnaderna.Det är därför bättre att byta ut denna drink med kalorier som amandel eller rismjölk.4. Sötta fruktjuicer

Naturliga fruktjuicer är ett utmärkt alternativ för att komplettera kosten eftersom de ger kroppen ett extra viktigt näringsämne som hjälper till att förbättra hälsan och gå ner i vikt.

Det är dock väldigt viktigt att veta att om de är beredda med raffinerade socker minskar deras näringsegenskaper och ökar kaloriinnehållet.

Både kommersiella förpackningar och naturliga recept, förlorar faktiskt fiber och vitaminer när du lägger till stora mängder sötningsmedel.Av detta skäl skulle idealet vara att förbereda dem med 100% ekologisk frukt och grönsaker, utan någon form av konstgjord tillsats. Tè 5. Iced teaKallt te som kan vara full i restauranger eller köpa i mataffären är inte ett bra alternativ för dieter, även om annonserna visar dem som friska drycker.

Även om de bearbetas med växt- och fruktkstrakter, är sockerhalten lika med andra drycker.

Individuella portioner kan innehålla upp till 175 kalorier och motsvarande 8 eller 10 teskedar socker.

6. Energidrycker

Konsumtionen av energidrycker har ökat avsevärt de senaste åren, inte bara för att de laddar om kroppen när trötthet uppstår, men också för att de bidrar till att förbättra fysisk prestanda under vissa aktiviteter.

Problemet är att trots att de har dessa egenskaper,

deras regelbundna konsumtion skadar funktionen av ämnesomsättningenoch kan leda till problem med övervikt och diabetes.

Deras innehåll av koffein och artificiella socker påverkar direkt dessa processer, saktar ner funktionen och skadar samtidigt andra kroppssystem.

Lyckligtvis är det väldigt lätt att ersätta dem eftersom det finns smoothies och energifoetter som ger liknande effekter för kroppen.

Tar du några av dessa drycker?

Försök att utesluta dem från din kost för att gå ner i vikt utan olägenheter.Ökad konsumtion av vatten och naturliga drycker är det bästa sättet att hålla sig hydratiserad och full av energi.

Se Även
De många användningsområden för skal av vissa frukter Naturläkemedel
6 Hem rättsmedel för urininfektioner Naturläkemedel
Signaler som indikerar om en partner är giftigt Sex och Relationer