Vill du gå ner i vikt? Ät äpple varje dag!

Idag är viljan att gå ner i vikt något som går utöver den rent kosmetisk fråga, eftersom det har visat sig att det är mycket viktigt att ha en ordentlig vikt för god hälsa och ett helt liv.Målet att gå ner i vikt beror mycket på en balanserad kost, men lyckligtvis finns det naturliga produkter som har egenskaper som kan vara ett incitament för bättre resultat. Det här gäller äpplet som förutom att vara gott och mångsidigt, ger kroppen viktiga fördelar för att gå ner i vikt.

Äpplet är en mycket vanlig frukt och rekommenderas i alla typer av kost eftersom förutom att vara närvarande i många recept har viktiga fördelar för att förbättra hälsan.Denna frukt är rik på vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra väsentliga näringsämnen som hjälper till att gå ner i vikt utan att behöva lida hungrig eller lida.

Läs också: Fördelarna med ett äpple om dagen

Varför är äpplet utmärkt för att gå ner i vikt?

För några år sedan upptäcktes att regelbunden konsumtion av äpplen hjälper dig att gå ner i vikt lättare.Äpplen är en fattig mat i natrium, kalorier och fett; Tvärtom tar de stora mängder fiber, vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra väsentliga näringsämnen som hjälper till att påskynda metabolismen för att bränna fett lättare.

Inklusive denna frukt i kosten ger kroppen större vitalitet och energi, vilket bidrar till att förbättra fysisk prestanda och bidra till att bränna mer kalorier. Dessutom har denna frukt en god mängd enzymer som förbättrar absorptionskapaciteten hos näringsämnen för att täcka kroppens behov.

Äpplet, tack vare dess pektinhalt, hjälper till att reglera blodsockernivån och bidrar till eliminering av överskott av fett.Självklart är alla dessa fördelar endast möjliga om de kombineras med en balanserad kost och hälsosamma vanor, såsom konstant fysisk aktivitet.

Vilken är den bästa äpple sorten att gå ner i vikt?

Det finns olika typer av äpplen i världen, och i enlighet med School of Food Science vid State University of Washington i USA,de biokemiska effekter som bidrar till viktminskning varieraarter.

Olika forskare har bestämt sig för att studera vilken typ av äpple som hjälper mer i viktminskning genom att analysera sju olika kvaliteter av frukt.I studien sågs hur de biokemiska föreningarna av äpplet verkar på tarmbakterier i en grupp fetma marsvin.

Resultatet har fastställt attgrönt äpple är bäst för viktminskningjämfört med sorter såsom Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious och Red Delicious Mcintosh. Forskarna har också funnit att en obalans i tarmfloran kan orsaka kronisk inflammation som kan leda till diabetes, men den dagliga konsumtionen av grönt äpple kan minska risken för att drabbas.

Ett hundra gram grönt äpple ger endast 53 kalorier och en utmärkt mängd fibersom hjälper dig att hålla dig nöjd längre.

äpple vatten och kanel till smal

Även om det finns många sätt att få fördelarna medäpplen att gå nervikt, i dag vill vi berätta om hur du kan förbereda vatten äpple och kanel, en åtgärd som visar sig vara till stor hjälp för dieten.

Apple och kanel stimulerar ämnesomsättningen, vilket bidrar till snabb viktminskning.

Ingredienser

  • 1 äppel
  • 1 kanel pinne
  • ​​is
  • 2 liter vatten
  • 1 karaffel

Hur man förbereder det?

Fyll kannan halvvägs med vatten och lägg sedan till några stycken äpple och kanelsticka. Häll isbitarna för ¼ av karafen, tillsätt mer vatten och låt det vila i 15 minuter innan det serveras.

Se Även
Mat för att bekämpa divertikulit Goda Vanor
Smärta i magen grop: Vad beror de på? Naturläkemedel
Emotionellt mogen: Att lära sig att vara glad att veta att allt inte är perfekt Sex och Relationer