Eliminera bukfett med 9

Letar du efter mat som hjälper dig att eliminera bukfett?I motsats till vad vi tycker är det möjligt att göra det om vi antar en god kost.

Vårt råd, som alltid, är att göra hälsosamma val. Det är sant att du kan köpa preparat, piller eller otaliga produkter som lovar ett bra resultat. Ur vår synvinkel, men dessa produkter bör tas med viss försiktighet, eftersom vi tror att det bästa sättet att hålla sig frisk är alltid den mest naturliga.

Här är då en lista över livsmedel som bidrar, tillsammans med rätt näring, att sköta bukfett. Tveka inte att inkludera dem i din kost.9 livsmedel som bidrar till att eliminera bukfett

La Romaine sallad innehåller mycket få kalorier, så det är en idealisk ingrediens i sallader. Denna sorts sallat har i synnerhet en skarp och aptitret konsistens.

Den inkludera den i listan över livsmedel som hjälper till att eliminera bukfett eftersom det är en rik källa till:Vitamin CVitamin K

Betakaroten

  • folsyra
  • Mangan
  • Chrome
  • Olika studier är överens om att
  • krom öka förbränningen av bukfett när den är förknippad med motion
  • . Personer som lider av diabetes kommer också att märka en förbättring av produktionen och verkan av naturligt insulin.

2. GrapefruktDet är ingen hemlighet att grapefrukt är en av de livsmedel som hjälper till att bränna av magen. En studie genomförd 2006 visade att att äta en halv grapefrukt före måltider bidrar till att gå ner i vikt.Kom ihåg att

det är alltid bättre att ta hela frukten i stället för grapefruktjuice

. På så sätt kan du också dra nytta av de fibrer som förbättrar matsmältningen.

3. GingerGingerrot är en av de mest använda kryddorna. Dess förbrukning går tillbaka till 400 f.Kr., i Kina, och idag är den närvarande över hela världen.Ginger är också en av de livsmedel som hjälper till att eliminera bukfett.

Det är mer effektivt när det tas friskt

.

Du kan köpa en bit av rot och galler eller skuren i tunna skivor för att smaksätta wokade rätter, samt köpa den i pulverform.4. VitbönorEn annan maträtt som hjälper till att eliminera fett från buken är vita bönor. De är mycket mångsidiga, välsmakande och näringsrika grönsaker. Ta dem regelbundet, de kommer att vara till stor hjälp.

De är låga i kalorier och fett, men de är rika på fiber och protein, så bara en liten del är tillräckligt för att känna sig full.

De förbättrar också funktionen av kolhydratabsorption i magen, med resultatet av att förhindra förstoppning.

5. Pine nötter

Tallötter är läckra, men ingår sällan i kosten. De är ganska dyra och därför kan du inte äta varje dag. Men eftersom de hjälper till att eliminera bukfett bör vi äta dem från tid till annan.En liten handfull uppfyller din aptit, men var försiktig så att du inte överstiger: de är också rika på kalorier.

Kycklingbröst 6. Om du är orolig för fett på magen, är kycklingbröst ett av de livsmedel som ska vara på din inköpslista. Detta kött är rik på protein och innehåller mycket få fetter och kolhydrater.

Det är en utmärkt källa till vitamin B3 och B6

. Vitamin B3 förbättrar insulinkänsligheten. I stället är vitamin B6 nödvändigt för korrekt zinkabsorption.7. Kanel

Kanel har extraordinära egenskaper när det gäller att gå ner i vikt. Ibland är bukfett kopplat till insulinresistens. Det betyder att bukspottkörteln inte fungerar som den ska och avfallet bortskaffas inte på rätt sätt.

En halv tesked kanel om dagen räcker för att minska livelli blodsockernivån

. På så sätt förbättras produktionen av insulin och bukfettet brinner mer.Om du är i medicinsk övervakning av diabetes eller pre-diabetes, be din läkare: kanel hjälper dig att kontrollera glukosnivån i blodet.

8. Äggvit

Äggvit är en av ingredienserna som inte borde saknas i en balanserad kost. Det är en utmärkt källa till protein och har låg fetthalt och kalorier.

Tvärtom är äggulan rik på kalorier, fett och kolesterol. Detta betyder inte att vi ska beröva oss nöjet att äta en fullständig ägg, eftersom ävenäggulan är rik på viktiga näringsämnen som järn, zink, vitamin A, D, E och B12.Vi råder dig att dricka det till frukost för att förbereda en omelett: ett helt ägg, äggvita och några andra grönsaker.

9. Avokado

En annan mat som hjälper till att eliminera bukfett är avokado. Det är allmänt tänkt att avokado inte lämpar sig för att gå ner i vikt eftersom den är fet, men ingenting är längre från verkligheten.

De fetter som ingår i denna frukt, gör inte bara dig tjock, men hjälper dig att gå ner i vikt. Denna effekt beror på den rika förekomsten av oljesyra, tillåter

mätta syror med en liten mängd avavokado.

Förutom oljesyra, är avokado rik på vitamin B, C och E.

En varierad kost och bygger på förbrukningen av naturprodukter kommer att hjälpa dig att få den linje du vill. Kom ihåg dessa 9 livsmedel och du kommer att få bra resultat över tiden.

Se Även
Lindra ledsmärta om några dagar Naturläkemedel
De 10 bästa åldrande livsmedel Skönhet
5 Tecken på bröstcancer Intressanta Fakta