Negativa kalori mat för att gå ner i vikt Gå ner i vikt

du antagligen inte vet mycket väl vad gör uttrycket "negativa kaloririka livsmedel" och är skeptiska eftersom det i allmänhet du tänker onda saker "negativ".Men i det här fallet är det motsatta, eftersom sådana livsmedel kan hjälpa dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt utan att eliminera från kosten den dagliga mängden kalorier du behöver.

Ett av de misstag människor gör när de vill gå ner i vikt är att strängt begränsa kaloriförbrukningen. Vad dessa människor inte vet, är det dock att det finns livsmedel med negativa kalorier, i stället för att göra dig fett, hjälper kroppen att hitta en balans för att gå ner i vikt utan risk för att köra på problem på grund av felaktig kost.

Vad är den negativa kaloribalansen?

Det handlar faktiskt inte om mat med negativa kalorier, kalorier, i själva verket är en fysisk enhet som aldrig kan vara negativ.Termen "negativ" avser dessa livsmedel vars kalorinivån är tillräckligt låg för att fortfarande göra energi och underlätta processen för matsmältningen, förutom att hjälpa dig att gå ner i vikt.

Vatten är utan tvekan en negativ kalori mat. Det har inga kalorier och vår kropp behöver energi för att metabolisera det.

Det finns dock få livsmedel med negativa kalorier. Efteråt kommer vi att förse dig med en lista men vet att inte alla dessa livsmedel konsumerar mer kalorier än de tar med och varje gång det händer är det inte betydande kvantiteter.Naturligtvis måste du komma ihåg att kroppen förbrukar energi bara genom att leva och andas. Av denna anledning är många livsmedel så effektiva eftersom de kan hjälpa dig även när du inte gör någonting.

Vilka försiktighetsåtgärder bör vidtas för att konsumera negativa kalori livsmedel för att gå ner i vikt?

Som med någon annan diet, det är en frestelse att äta endast negativa kalori livsmedel för att uppnå målet att gå ner i vikt.Detta är dock ett stort misstag för att undvika att bristen på energi och näringsämnen skulle leda till underernäringsproblem. Du måste alltid försöka leda en hälsosam och balanserad diet, vilket inkluderar mat som är nödvändigt för att din kropp ska fungera korrekt.

Avgiftning med negativa kalori livsmedel

Ett av de hälsosammaste sätten att njuta av fördelarna med negativ kalori mat och gå ner i vikt är att genomgå en avgiftning.

Denna avgiftning kan göras om två eller tre dagar, när du känner behovet av att förnya och rena din kropp. Men du kan också regelbundet inkludera dessa livsmedel i din dagliga kost för att få ut det mesta av dem.

Vad du inte borde göra med negativa kalori livsmedel icke För att hjälpa dig att gå ner i vikt med negativa kalori livsmedel behöver du inte genomgå strikta dieter. Kom ihåg följande råd:

Undvik att äta dessa överflödiga livsmedel eftersom deras föreningar, om de tas i stora mängder, kan ha skadliga hälsoeffekter

  • .Spendera inte hela dagen att äta. Program 5 eller 6 måltider om dagen och inkludera dessa livsmedel inom 2 eller 3 dagar av avgiftning.
  • Ät långsamt och tugga mat
  • .Försök att äta råa livsmedel för att få maximal nytta och njut av alla deras egenskaper.
  • När du har avslutat avgiftning är det väldigt viktigt att följa en hälsosam och balanserad kost
  • .Mat negativa kalorier Rekommenderade
  • Grönsakerna: sparris, gröna bönor, rödbetor, brysselkål, kål, morötter, blomkål, selleri, rädisor, gurka, ärtor, kinesisk kål, purjolök, sallad, cikoria, spenat, tomater.Frukt
  • : äpplen, björnbär, blåbär, grapefrukt, citroner, limes och hallon.Kryddor och örter
  • : kanel, kryddnejlika, paprika, koriander, linfrö, vitlök, ingefära, lök och persilja.Andra fördelar med negativa kalori livsmedel:
Aktivera ämnesomsättningen.
  • De kan hjälpa till att hålla dina blodsockernivåer under kontroll
  • .Energinivån ökar.
  • Förbättra matsmältningen och hjälpa till att hålla tjocktarmen ren. De hjälper till att rensa levern. De bekämpar vätskeretention och minskar svullnad
  • . De reducerar kolesterolnivåerna i blodet.Förbättra hälsan hos hår, hud och naglar
  • . De hjälper till att förbättra koncentrationen.
  • Vissa livsmedel är särskilt bra för att minska stress, ångest och depression.
Se Även
8 Typiska symptom på hypothyroidism Intressanta Fakta
Tips för att behandla tidigare sår Sex och Relationer
6 Vanor som orsakar sköldkörteln förändringar Intressanta Fakta