Frukt för att undvika att gå ner i vikt

Vi vet alla hur svårt det är att hålla sig i form. Kanske är det lättare än du tror och vad du måste göra är att följa ett matprogram där det inte finns några livsmedel. Vi presenterar frukten för att undvika att gå ner i vikt.

Om du följer dessa tips kan du snabbt och effektivt nå de mål du har i åtanke.

frukter för att undvika för viktminskning vs

1. Avocado frukterna av skogen

Även om avokado anses vara ett mycket bra resultat som gör kroppenhälsosamma fetter och eliminera den ackumulerade fett och skadligt, sanningen är att du måste äta också. Konsumeras i stora mängder kan det vara kontraproduktivt.

Detta beror på dess höga kaloriintag, eftersom det innehåller cirka 200 kCal. Det är därför lämpligt att ta det i små mängder. Du kan ersätta den med en handfull bär, till exempel i sallader.

Det är ett av de bästa alternativen för att bränna fett, påskynda din ämnesomsättning och minska din aptit.Allt tack vare deras antioxidantegenskaper som rengör kroppen från giftiga ämnen och förhindrar ackumulering av fett. 2. Pear

vs vattenmelon och cantaloupemelon

En av fördelarna med vattenmelon och melon är deras höga vatteninnehåll ochfiber, som hjälper smälta mycket väl alla andra livsmedel som vi väljer att ta på dagen.

Av denna anledning är det lämpligt att konsumera dem helst vid frukost, blanda dem i en god fruktsallad eller, om du föredrar, att göra en smoothie utan att tillsätta socker.

Även päron innehåller en bra mängd fiber, men experter rekommenderar att man inte konsumerar det i stora mängder eftersom det tenderar att orsaka förstoppning. 3. Apricot vs

jordgubbar Aprikoser är mycket näringsrik frukter som innehåller höga procentandelar av vitaminer och ge många fördelar för kroppen. Men de faller i listan över frukt för att undvika att gå ner i vikt. En överdriven konsumtion av aprikoser är i själva verket relaterad till en hel rad komplikationer.

I synnerhet uppmärksamma kärnan, eftersominnehåller en naturlig kemisk kallad amygdalin.

När det konsumeras i höga doser, fäster det här ämnet lätt på magsväggarna. I ett andra ögonblick behandlar kroppen sin sönderdelning och vid denna tidpunkt uppstår illamående.

Det är att föredra att välja jordgubbar, frukt med lågt sockerinnehåll och mycket mer smältbar. Dessutom ger de ett oändligt antal antioxidanter som hjälper till att få den silhuett vi önskar. 4. Grape vs

äpplen Om du vill eliminera fett eller förlora några extra pounds,konsumerar ett äpple minst 3 eller 4 gånger i veckan kommer att hjälpa dig att uppnå detta mål.

Det är mycket matsmältande mat på grund av dess fiberinnehåll och ger några kalorier, knappt 100 kCal.

Druvor är istället bland frukterna som bör undvikas för att gå ner i vikt, eftersomhar en ganska kalori och sockerrik juice. Taget i överskott, det kan dessutom förstöra tänderna emalj och fröna kan förändra tarmfunktionen. 5. Banana vs

grapefrukt för att gå ner i vikt snabbt, kanske du vill inkludera grapefrukt i din kost, eftersom det

är en frukt med fler egenskaper änbanan.Bananer däremot tillhör kategorin livsmedel som smälter långsammare och ger en högre kalorihastighet jämfört med grapefrukt.

Tänk på att även om dessa livsmedel faller i listan över frukt som ska undvikas för viktminskning, betyder det inte att de måste elimineras helt.

Alla frukter innehåller en viss procentandel av fetter och socker, hemligheten är att konsumera dem i tillräckliga kvantiteter

. Att följa en balanserad kost och spela sport är viktigt för att få de önskade resultaten.

Se Även
Spirulina: en fantastisk mat Intressanta Fakta
5 Enkla sätt att förbättra blodcirkulationen Goda Vanor
Vad är en trombos och hur man kan förhindra det Goda Vanor