Hur man kämpar övervikt med citron

Övervikt är ett tillstånd som kännetecknas av ökningen av kroppsvikt och ackumulering av fetter i olika delar av kroppen.Det beror på överdriven kaloriintag genom näring och kroppens svårigheter att omvandla den till energi.

Det är mycket vanligt hos personer som leder en stillasittande livsstil och som följer en diet som är låg i näringsämnen och hög i fett, socker och bearbetade livsmedel.

Även om det inte är en riktig sjukdom är sovrapp övervikt farlig för hälsan

eftersom det predisponerar utvecklingen av sjukdomar som diabetes, dyslipidemi och infarkt.Lyckligtvis är det en reversibel che störning som kan bekämpas naturligtgenom kontinuerlig övning av träning, en balanserad kost och kosttillskott som ökar metabolismen.

Vid detta tillfälle vill vi betona fördelarna med citron, en citrus som används sedan antiken som ett hjälpmedel i kampen mot övervikt och andra hälsoproblem.I den här artikeln hittar du reda på varför denna ingrediens är så effektiv och hur du kan använda den för att få alla fördelar.Du saknar inte det!

Fördelar med citron för att bekämpa överviktCitron är en av de mest använda ingredienserna för att avgifta kroppen eftersom det kan räkna med aktiva ingredienser som renar blodtoxinerna och de organ som skiljer dem.

För hundratals år anses det vara ett botemedel mot övervikt eftersom det stimulerar funktionerna i ämnesomsättningen och bekämpar matsmältningsproblem som förhindrar viktminskning.

Dess höga fiberinnehåll förbättrar intestinal transitering och

förhindrar störningar som förstoppning, inflammation och gas.

Trots dess sura smak anses den vara en av de bästa naturliga alkaliska ingredienserna som kan tillsättas till kosten.

Dess näringsriktlinjer balanserar kroppens pH och minskar överskott av surhet, förekomst av skadliga bakterier och inflammatoriska problem.Det är också ett utmärkt naturligt diuretikum som förutom att avlägsna rester håller kroppsvätskor under kontroll och toner njurar och blåsor.Dess citronsyra

ökar aktiviteten av enzymer för att underlätta uppslutning av fetter,proteiner och andra ämnen som orsakar svårigheter för kroppen.

Vi måste tillägga att citron är en av de bästa källorna till vitamin C, därför är det en stor allierad för immunsystemet och förhindrar utvecklingen av infektioner.

Det är också en kraftfull naturlig antioxidant som

förhindrar ackumulering av kolesterol i artärerna

och cellskador orsakade av fria radikaler.Bland annat ger det näringsämnen som:Vitaminer (A, komplex B, E)

Mineraler (kalcium, kalium, magnesium, järn)

KolhydraterHur man tar in citron för att bekämpa övervikt?Det finns flera recept för att dra nytta av fördelarna med citron kontra övervikt. Det kan läggas till många rätter och kan ge en god smak till olika drycker.

Men vid detta tillfälle föreslår vi 3 speciella formler i

  • som denna citrus kombineras med andra bantningsingredienser
  • för att ge exceptionella resultat.
  • 1. Citronte och ingefära
Även om du bara tar ljummet vatten med citron är ett bra botemedel, är ett bra alternativ att lägga till näringsämnen och extra fördelar med en liten ingefärarot.

Denna krydda är inte bara ett utmärkt matsmältningsorgan, men det har också visat sig vara effektivt för att påskynda ämnesomsättningen.

IngredienserJuicen av 1 organisk citron1 tsk ingefära rot (5 gr)

1 glas vatten (200 ml)

1 tsk honung (tillval) (25 gr)

Vad ska man göra?Värm vattnet och tillsätt saften av en ny citron och ingefära.

Låt det vila i några minuter, tillsätt honung för att sötna och ta infusionen på tom mage.

  • Drick det varje dag eller minst tre gånger i veckan.
  • 2. Citron med äppeläger
  • En blandning av citronsaft och äppeläger
  • bidrar till att alkalisera blodet och stimulera eliminering av toxiner.

Båda ingredienserna minskar ängslig hunger och har diuretiska egenskaper som styr kontrollen av vätskor och inflammatoriska processer.

  • Ingredienser
  • Organisk 1 citronsaft
  • 1 msk äppelvinäger (10 ml)

1 glas vatten (200 ml)

Vad ska man göra?Torka äppeläger i ett glas varmt vatten och tillsätt citronsaft.

Ta det på en tom mage i ungefär två veckor varje dag.

Stanna en vecka och börja sedan igen.

  • 3. Citron med olivolja
  • Ta en matsked extra jungfruolja varje dag med citron för att förlänga känslan av mättnad, behåll kolesterol under kontroll och stimulera tarmtransitering.
  • Tack vare dess antioxidant och renande egenskaper är det en av de mest populära lösningarna för att bekämpa bukfett.

Ingredienser

  • 1 tesked citronsaft (5 ml)
  • 1 tesked olivolja (16 g)
  • Vad ska man göra?

Blanda den färska citronsaften med en matsked olivolja och ta den på en tom mage.

Vänta minst 30 minuter innan du sväljer andra livsmedel.

Ta det varje dagDet har visat sig att alimenti alkaliska livsmedel som citron har många egenskaper som hjälper oss att gå ner i vikt.

Av denna anledning uppmanar vi dig att förbereda de nämnda recepten så att du kan njuta av alla fördelar.

Se Även
Kakor supernutrienti kokos, havre och frön Recept
8 Tips för att äta hälsosamt och spendera lite Goda Vanor
Diet för att undvika osteoporos Goda Vanor