Hur gå ner i vikt med mark linfrö?

Har du någonsin hört talas om de stora fördelarna med linfrön? Vi är säkert ja. Det är en av de mest populära matvarorna under de senaste åren, som har otroliga näringsegenskaper och som dessutom fungerar som ett perfekt tillskott för attgå ner i vikt. Vill du veta mer? Oroa dig inte, vi kommer att förklara det nedan.Linfröens egenskaper förlorar vikt

Linfrö är en spannmål. Det är en naturlig källa till Omega 3, antioxidanter, vitaminer och mineraler. det erhålls från linplantan

. Denna växt är infödd till Egypten och idag förbrukas den praktiskt taget över hela världen. Det kan köpas i form av olja, tabletter, hela eller jordade frön.För att kunna njuta av dess bantningsegenskaper är det nödvändigt att använda markfrön. Om du undrar varför är orsaken enkel: eftersom det i form av olja tenderar att oxidera och har ett högt innehåll av omättade fetter. Så försök att köpa marken eller hela frön för att mala bekvämt hemma. Det är väldigt enkelt!

Hälsofördelar

Linfrö är en utmärkt kostfiber

  • som du inte behöver missa och som du lätt kan inkludera i dina diskar.Det är denna lösliga fibrer som tillåter oss att reglera blodtrycket,
  • minska nivåerna av blodsocker, minska inflammation och även skydda våra flora så att matsmältningssystemet absorbera näringsämnen bättre.Linfrö innehåller också Omega 3.Det är en fettsyra som är väsentlig för vår hälsa. Det är en grundläggande linolsyra för bildandet av antiinflammatoriska eikosanoider. Hur kan vi dra nytta av allt detta? De hjälper till att bekämpa och förebygga artrit, eksem, astma ...
  • Utan tvekan en av de mest populära användningsområdena för linfrö är en naturlig medicin för behandling av
  • förstoppning (veta mer, klicka här). I det här fallet måste du ta de malda linfrön tillsammans med många vätskor.de har genomförts ytterligare studier som visar att linfrön kan hjälpa till vid behandling av divertikulit
  • , men bara i de tidiga stadierna av inflammation.Det är också en utmärkt avgiftare, vilket hjälper oss att rengöra tarmarna.De reducerar kolesterolet och tillåter oss att skydda celler som undviker bildandet av blodproppar, blödningar och arytmier.
  • Linfrö är också utmärkt för att behandla
  • effekterna av klimakteriettack vare deras säkra intag av flavonoider.
  • Förutom allt detta är linfrön rik på vitamin B, magnesium, mangan, fosfor och tiamin ... il och alla i mycket få kalorier!Linfrö marken för att gå ner i viktTa marken linfrö, först och främst, det tillåter
  • få en bra mättnadskänsla i magen,Förutom att reglera kroppen och ge de nödvändiga näringsämnen.

De malda linfrön innehåller egenskaper ideala för viktminskning, främst på grund av deras

element fettförbränning, till sitt fiberinnehåll, vilket gör mätta under en lång tid,och deras höga innehåll av Omega 3, utmärkt att smälta fetter eliminera dem som vår kropp inte behöver.Men hur man tar malda linfrön?

Det är väldigt enkelt. Du kan lägga linfrön till sallader eller andra livsmedel eller lösa dem i vatten eller juice och ät dem på en tom mage.Vi vill påpeka att i många recept används linfrön som äggbyte. för att göra detta, lägg bara en matsked linseed och tre matskedar vatten för varje ägg. Det bör också komma ihåg att markfrönfrö sänker lagtiden.Följande är några exempel på hur det är möjligt att ta jordflaxfrö. Kom ihåg att tack vare deras satiating effekt och deras höga innehåll av näringsämnen

, du kommer inte känna behovet av att reta mellan måltiderna och äta bara när du behöver det, utan att överskrida kvantiteten.

Det viktigaste är att du följer en balanserad kost ricca, rik på fiber, protein, grönsaker, frukt ... som du bara måste lägga till linfrön.Du kan lägga linfrön

till apelsinjuice,till frukost. Två matskedar är tillräckliga.Om du förberederkopp fruktsallad,

  1. lägg till två matskedar linfrö.Du kan laga en god havre mjölk skaka,ett äpple, kanel och två matskedar linfrö. Det är perfekt för att börja dagen på en hälsosam sätt och med den energi som behövs.
  2. Du kan också förbereda enutmärkt smörgås.Du kommer att behöva fullkornsbröd, några bitar av avokado och en skivad grillad kalkon. Som en sista touch, lägg till en matsked av linfrön, kommer du att älska det!
  3. Om till exempelpanad kyckling eller fisk, är det också perfekt att använda linfrön. De accelererar matlagning samt ger en god smak. De är inte bara läckra, men lägger till mer näringsvärde och du kommer att känna dig full utan att behöva nippla under resten av dagen.Vid beredning av en sallad, använd också linfrön.
  4. Du kan till exempel förbereda en spenatsallad, ananasdelar, kycklingar av kyckling, några valnötter, en sträng citronsaft och strö en sked av linfrön. Någon föredrar exempelvis att krydda sallader med linolja, men som vi redan har sagt har den en hög dos kalorier, så det är alltid bättre att ta dem i marken. Vi försäkrar dig: resultatet blir utmärkt.
Se Även
Lungcancer symptom: lär dig att känna igen dem Intressanta Fakta
Magsår healing: naturläkemedel Naturläkemedel Naturläkemedel
Naturlig kräm för att skydda huden från effekterna av solen Naturläkemedel