Selleri och morötter att slappna av i musklerna

Du kan också vara bland de personer som känner sig mycket spända i slutet av dagen, med en styv nacke och en intensiv huvudvärk. Muskelspänning är ett av de vanligaste problemen som människor lider av.

Experter säger att det mest drabbade området är "triangeln" som måste toppa nacke och axlar, där trapezius muskelfibrerna påverkas inte bara spänningen på grund av dålig hållning, men också känslomässiga problem.

Man måste komma ihåg att dessa störningar också beror på stress, så problemet måste lösas ur olika synvinklar.

I dagens artikel föreslår vi att du använder en morot och selleri dryck för att slappna av dina muskler. Vad sägs om att prova det?

Selleri: en stor allierad för muskelavslappning

Om det är något som vi alla vet selleri är att det är ett utmärkt diuretikum och hjälper dig gå ner i vikt. Vi gillar dess smak och det är en utmärkt kryddning för sallader.

Du kommer att vara intresserad att veta att selleri också har andra fördelar, till exempel hjälper det att reglera blodflödet och blodtrycket.

Vad är egenskaperna hos denna grönsak?

  • Selleri är en stor allierad inte bara för att slappna av musklerna, men också för att minska de negativa effekterna i samband med stress.
  • De bästa egenskaperna hos selleri finns i frön, mycket rika på flavonoider.
  • Selleri innehåller alfa-linolsyra, en typ av essentiell fettsyra som hjälper till att minska muskelsmärta. Dessutom är selleri utmärkt för att lindra artrit eller giktproblem.
  • Att äta selleri regelbundet kommer att minska muskelsmärta och förhindra kramper på grund av det höga kalciuminnehållet.
  • Om du ofta lider av muskelkramper under PMS, tveka inte att prova den här läckra drycken som görs med selleri och morötter.
  • Glöm inte dessutom att tack vare dess diuretiska effekt reducerar selleri inflammation och bukdistension som orsakas av vätskeretention.
  • En annan mycket viktig information i samband med selleri frön är att de är rika på en bioelement kallas limonen, som har en lugnande effekt, mycket användbart för att minska ångest.
Morötter för att slappna av musklerna

Moroten är en vegetabilisk rik på proteiner som förstärker musklerna.Vid muskelkramper, avspänningsglödgning eller typiska spännings vid slutet av dagen belägen mellan halsen och axlarna, våra muskler är inflammerade och försvagade.

En vana så enkel som vanlig konsumtion av morötter kommer att ge följande fördelar:

  • Moroten ger 1,25 gram protein per 100 gram.
  • Proteinerna i morötter bidrar till att skapa nya proteiner som är ansvariga för att bygga vävnader som muskelmassa. Protein morötter proteiner är rika på flera aminosyror, såsom asparaginsyra, glutaminsyra, arginin och tryptofan. De är mycket kraftfulla element både för att slappna av musklerna och att ge dem näring.
  • Morötter är inte bra för syn ensam. Det ger också provitamin A, vilket hjälper till att reparera skadade celler i kroppen på grund av stress, effekten av fria radikaler eller miljömedel.Morötter förstärker muskler, naglar och hår. Och de är väldigt bra!
  • Förbered din dryck gjord av selleri och morot för att slappna av muskler Ingredienser

2 stora morötter 1 stjälk selleri

  • ett glas vatten (200 ml) Förberedelse
  • Det första du bör göra är ren grönsaker. Du kan använda en speciell borste, med vilken du kommer att kunna eliminera eventuell kvarvarande smuts.

När du är redo, skära morötterna och selleri i små bitar för att blanda dem lättare.

  • Det sista steget är det enklaste. Lägg alla ingredienser i mixern och kör sedan i några minuter tills du har fått en homogen dryck. Lägg i glaset med vatten för att förhindra att drycken är för tjock och trevligare när du dricker den.
  • När ska det vara full?
  • Det är idealiskt att dricka denna smoothie varje morgon. Det handlar inte bara om att lindra muskelsmärta, utan också om att förhindra det. Så om du blir van vid att dricka denna läckra dryck, kan du närma och stärka dina muskler, liksom slappna av dem.

Tveka inte att lägga till morötter och selleri, frö ingår, riven i dina sallader

  • . Alltid naturlig, utan att laga mat, eftersom alla deras egenskaper och fördelar kommer att hållas intakta.Vad sägs om att prova denna drink idag så rik på förmåner baserade på selleri och morot? Det är gott och väldigt hälsosamt!
Se Även
5 Kaffegenskaper som du kanske inte vet Intressanta Fakta
Lyckliga par: 5 gester före sängen Sex och Relationer
10 Sätt du dra nytta av Vicks VapoRub Nyfikenhet Intressanta Fakta