Vellutate bränner fett välsmakande och hälsosamma recept

Många är vana vid att äta flöjt när som helst på året(även på varma sommardagar). Andra väljer dock denna varma, bekväma och satiating måltid med ankomsten av kallare dagar.

Om vi ​​dessutom lägger till vissa ingredienser i skålen, kan vi göra det till ett idealiskt sätt att gå ner i vikt. I denna artikel föreslår vi några recept av flätat fettförbränning ... gott och friskt!

Förlora vikt med flätande fettbrännare

Vem säger att vi måste ta hand om vår linje bara på vår och sommar? Även de kalla årstiderna är idealiska för en hälsosam kost och fysisk aktivitet.

Det är ingen tvekan om att de låga temperaturerna uppmuntrar oss att stanna inomhus och äta mer omfattande rätter. Det finns dock ett sätt att göra roligt på hösten och vintern och uppnå vårt mål:förbereda flätta fettförbränningar.

Här är några hälsosamma recept och mycket välsmakande:

Cream av purjolök Purjolök är också läckra, och mycket satiating. De ger en unik smak till våra rätter och är perfekta att lägga till våra flätande fettbrännare.

  • Ingredienser 1 stor purjolök hela
  • en lök en vitlöksklyfta en morot
  • 1 liter grönsaksbuljong lite 'olja
  • Salt och peppar Beredning
  • Cut och hacka purjolök så tunn som möjligt och göra samma med lök och vitlök.
  • I en gryta, häll lite olja och stek de tre malet ingredienserna.
  • Skal morot och skär i kuber. Lägg till det när sautén är gyllene.
  • Häll grönsaksbeståndet, krydda med salt och peppar och koka i 20 minuter.
  • Dra ut från värmen och häll i en mixer. Arbeta allt tills du får en grädde.
  • Du kan värma upp det lite innan du serverar det.

sammets kål, tomat och selleri

Ingredienserna i denna sammetslen är mycket frisk och tillsammans nöjd, bränna fett och hindra oss från att äta något utanför huvudmåltider.

Förbered det i en stor kastrull och dela sedan delarna. På så sätt har du kräm redo för flera dagar i veckan. Ingredienser

  • 6 ½ vitkåls tomater lök
  • 6
  • 3 stjälkar av selleri 2 gröna paprikor
  • Salt och peppar Vatten eller buljong av grönsaker
  • Framställning Finhacka kål. Skär lökarna i julienne och tärnade tomater.
  • Skär selleri i skivor och peppar i små remsor.
  • Lägg alla grönsaker i en kastrull och fyll i vatten eller buljong upp till ¾ av sin kapacitet.
  • Tillsätt salt och peppar och koka i minst 30 minuter eller tills ingredienserna är mjuka.
  • Blanda allt och äta innan det svalnar. Värm delarna av följande dagar innan de äter dem.

Aspargeskräm

Asparges är mycket smakligare än vad vi tror och kan ätas när som helst på året.Gör inte för många kalorier och sate.

Receptet på denna krämbaserade aspargus är läcker och hjälper dig att gå ner i vikt på vintern. Ingredienser

  • en gäng sparris en potatis
  • en purjolök ½ liter grönsaksbuljong eller vatten Salt och peppar
  • Framställning Skala potatis och skuren i kuber. Koka upp det i saltat vatten över låg värme.
  • Häll purjolöket och lägg det till kastrullen. Eliminera den hårda delen av sparrisen, skär vila och lägga till de andra ingredienserna.
  • Häll mer vatten eller buljong. Smaka med salt och peppar och koka tills alla ingredienser är mjuka.
  • Ta bort från värmen och häll i en mixer eller i en matberedare för att erhålla ett slags grädde.
  • Värm lite mer innan servering.

Pumpasoppa

Denna läckra apelsingrönsak är utmärkt för bantning eller kalori dieter. Pumpa flöjtlig uppfyller, näring och är lätt att förbereda.

Vad väntar du på?

  • Ingredienser 1 liten pumpa
  • 2 vitlöksklyftor en kopp vegetabilisk buljong eller vatten (250 ml)
  • En skummad vit ost sked (14 g)
  • en olivolja Salt och peppar
  • Framställning Peel pumpan och skär den i kuber. Klipp vitlöket i hälften.
  • I en gryta, häll lite olja och steka vitlöket.
  • Lägg till pumpan och krydda med salt och peppar.
  • När pumpan är öm, häll vattnet eller buljongen och låt den stå på spisen tills pumpan är kokt.
  • Ta bort från värmen och häll i en mixer tillsammans med fettfri ost, för att få en

Den sammetslena cream är klar!

Broccoli grädde

Broccoli är en utsökt grönsak, även om det är lite "demoniserat". Den har många egenskaper och ger inte många kalorier, förutom att sätta.

Det finns dussintals recept att smaka broccoli, som denna flätliga. Ingredienser

  • broccoli 1 ½ kg potatis
  • en kopp skummjölk (250 ml)
  • 2 koppar grönsaksbuljong (500 ml) Salt och peppar
  • Framställning Tvätta broccoli och separera blommorna. Koka dem i saltat vatten.
  • Skala potatisen, skär den i kuber och lägg den till broccoli.
  • När båda grönsakerna är kokta, dränera dem och sätt dem i mixern.
  • Lägg till mjölk och vegetabiliskt lager.
  • Smaka med salt och peppar och blanda väl.
  • Häll i en kastrull och värm upp till koka. Vid behov tillsätt mer vatten eller mer mjölk för att uppnå önskad konsistens.
Se Även
Den oolong te att gå ner i vikt Intressanta Fakta
Hur du behandlar blåmärken Intressanta Fakta
Naturliga juicer för att förebygga och behandla anemi Recept